蘭花帶子糙米飯
0 U' Q! H& T& P1 X @( i7 fos.tvboxnow.com
6 W" t: Z: i5 Uos.tvboxnow.com材料:
% V: T, [. p+ ztvb now,tvbnow,bttvb5 z9 @9 J3 u. k9 e+ h
凍帶子 4隻
# j8 N( s. a" c. B! @8 \* e' itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵
/ L1 R3 B! p# D2 P0 n/ S4 E粟米粒 2湯匙5 x8 c8 z% H7 h5 L% v3 ^
糙米 1 1/2杯os.tvboxnow.com a( H) {( }2 |- d
紫蘇葉 1棵6 Z4 s* m) U& L& i/ T0 _
* p3 \/ \" d, u; ]os.tvboxnow.com調味料:
7 R! ^4 C) Z; v7 ?9 Y( [: j
" v: B+ \# ^% P( Q- H3 r- D飯調味：os.tvboxnow.com5 |# ^% J a7 q
鹽 3/4茶匙2 p7 K1 K: o) c: N
上湯 1湯匙
1 G1 Y+ x- L! _! w) oos.tvboxnow.com
a: t) Q) X4 a公仔箱論壇帶子調味：
- v: Q9 {+ \+ H/ x, c N* O鹽 1/8茶匙
6 Q. k* R; \8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
! ^ [9 S- U* D5 x0 S' s: P* s7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
. @+ {0 T( I( K: { v4 Htvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^) F. z# }! ^; q' m# l
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 d/ w' C U) v5 B" [0 [
$ e3 j' y6 C0 z/ m2 }) F
製法:公仔箱論壇9 U3 j, k' E3 h: j, |+ h
. q( V! C o( }2 y# g. q; m- ^os.tvboxnow.com1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。* ~, M9 ?2 B L: H! C
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
1 X1 m9 D! h E! [* i; r7 u$ Mos.tvboxnow.com3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n I$ z# J: O7 H1 U* N
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
: [/ t( w$ ?5 X' g; l6 S公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 