蘭花帶子糙米飯
0 r( T9 d4 ~2 M" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a/ ^8 {3 Q/ i& O# F `9 a& Gtvb now,tvbnow,bttvb材料:
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% N; `. k0 ], f" p+ K. mtvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
" R1 X# \6 _" ~ q Z3 p5 I西蘭花 4小棵os.tvboxnow.com& N* \3 x5 Z; V+ ~
粟米粒 2湯匙/ X: K& I. t" x( r% f! a
糙米 1 1/2杯
" K: X& ?5 f. @tvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵
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調味料:公仔箱論壇% y5 ^+ x, P7 c: Q7 ]
' q" {/ Q1 l* a @+ nos.tvboxnow.com飯調味：
3 i# B9 H5 ?1 L2 z3 c2 ~; S公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
% Y4 a; T! x9 Oos.tvboxnow.com上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- ]6 s; W8 U( h" m
公仔箱論壇2 D f7 C$ H- l0 F
帶子調味：
& W( t! Q0 O( W* P0 X! W0 E$ p鹽 1/8茶匙os.tvboxnow.com7 _5 r5 B, Y# F& Z9 B* B, p& R
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; n z/ Z& n8 j0 E7 ^( N' L
麻油 少許
* C6 C9 g: p7 i0 X' y$ L# v$ mtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
( J+ d7 B2 ]3 m5 p6 h5 H公仔箱論壇蛋白 1茶匙, M- M0 [( [* A8 [: u# Y
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製法:
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8 w! q! Y( g; e7 {8 ytvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
6 C. c M' X% p4 \/ X# k& c2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。os.tvboxnow.com* ^$ A, G) T" Y9 L
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F! b; q/ M3 I- Y9 j# I- g
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
7 H8 n* N6 f) e+ F9 w3 e7 ^* e5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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