蘭花帶子糙米飯 os.tvboxnow.com' B: K) O; ~. @- c& g n
, z( W2 ~# ]5 D; G' Y+ n公仔箱論壇材料:
( h8 M' F- w K; e/ ttvb now,tvbnow,bttvb
& o9 l6 T0 \4 ^7 vtvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
+ H! Z& u* a6 s, U7 ntvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵# a s- H- i n/ R O
粟米粒 2湯匙
) P; B% C; U9 X {2 ~8 L8 \糙米 1 1/2杯
4 D# t0 L6 Z* R2 }( V7 r; w/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
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調味料:tvb now,tvbnow,bttvb9 B1 H. `" x1 q/ F
: }2 Y# P$ C8 o: {os.tvboxnow.com飯調味：
5 }, N. x8 _+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k$ [+ X8 x" g& d- [1 o, C
上湯 1湯匙
9 a) Q0 w- |3 Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) G8 W8 O' Y3 B) H- L$ X
帶子調味：
- K. Y+ H8 {8 ^公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
( r) A( U0 x4 T. a1 r# z, M1 ?1 J% _胡椒粉 少許
* A# m6 L# S* ?) }公仔箱論壇麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ K* Q J2 P
生粉 1/2茶匙1 a* _% K) N3 s, ~5 u4 ], N
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 z" v9 S9 U+ P# T
公仔箱論壇7 S' P, S; U" l' w- R8 ?& O
製法:tvb now,tvbnow,bttvb& f. v! E" q$ A; o# h1 {% B
公仔箱論壇2 W6 d; I! C) D
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
9 G) d* w6 k1 V! s: B2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。os.tvboxnow.com: U9 Y; W4 y! ~4 B3 V% l4 A" e
3. 粟米粒出水，待用。# d3 T3 V% a* n
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
3 c7 \+ ]3 Y% J0 f# ?5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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