1.皮膚受損
$ e0 Z# P: H; f( [一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 F9 v+ c4 e/ \) D4 a, r( C3 R2 `
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2.抵抗力下降' U9 m* F0 w* f& k0 @
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. M$ C. }: I, q( y: D. F
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3.記憶力下降
# U" c2 ]& G( M4 n+ n正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。, w' R/ I- Z4 _( Y H: c) P8 J
; w) R, I% [# @4 B7 s8 E( L0 k1 W p5 O# J因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ v0 Q7 i2 t( X
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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) k! ?. |3 @) r& e4 jos.tvboxnow.com4.陰虛火旺公仔箱論壇) K0 c$ ~' J) f0 Y
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。' f( L. |- f, h! E
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5.視力下降公仔箱論壇1 b, S( V8 i) s$ c' O) T, q2 h
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。. |" \: P& `9 u# S; k7 I
公仔箱論壇7 p* w0 J5 z8 E7 V, @1 j) R
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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