香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
8 ?6 u6 a! D/ k" d公仔箱論壇2 G1 Q. a$ V/ r
過補易致產婦肥胖症公仔箱論壇! I/ Z& S, k2 w) l4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K7 H. g( T8 F. D1 R" a b
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
2 C1 V( @- k* h+ k$ M1 ptvb now,tvbnow,bttvb0 n& j8 J4 R7 k; b# m+ R, f1 Z
花膠麗參活血湯7 @# d* c) ? h; G- N5 H9 F
材料：
0 m5 c; w! Q3 P; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠 二
5 |* b* O, e6 @. @- ytvb now,tvbnow,bttvb高麗參片 四錢公仔箱論壇4 b; q. G& U; C: O
白蓮子 一
+ G' V& n6 L1 i% K4 ^( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霍山石斛 二錢os.tvboxnow.com9 f" w0 l" m @0 z! L. w& H7 P7 f9 `
淮山藥 五錢- i: f; F4 v% {. u. X
龍眼肉 四錢5 i) y$ G, T% k- s. Q) o* l+ ]$ l
黑棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb7 b a5 w; p3 `/ P, W
金華火腿 一
{: T( N0 j( _- ]9 x ]% R新鮮瘦豬肉 六
# f7 |; w0 b. ~# dtvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
0 p4 p0 u/ ^: ^/ H- m4 `, k6 Bos.tvboxnow.com製法﹕6 U) O5 R; ?% }3 j' G! Q
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 s' W9 l9 S Y$ I% A
功效﹕
$ ?/ R1 q$ v: j* g$ Gos.tvboxnow.com花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
6 A) E* R- G& V M' U6 L
' @/ s B- s- C. `* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參螺頭湯
" u" o: ~ ? |8 M! y+ {# y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb材料﹕公仔箱論壇' G/ a0 {" R1 J% r: b) o, w' l
花旗參片 三錢& Y8 U! v% P3 q7 |
麥冬 四錢2 S& J% L" S% ~) Y, r
天冬 三錢
/ k: h( Z3 F O( P$ g3 Zos.tvboxnow.com龍眼肉 五錢4 ^% z$ y) u) a- O& j! S
蜜棗 一粒
7 z* I" |! ^* n: R/ o; @. ~公仔箱論壇紅甘筍 三條3 J9 W. a3 [9 y% h4 D
急凍螺頭 一隻
. U$ y9 ]9 e( [6 t+ p( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, f. }7 N* x# Q z
食鹽 適量4 V, M3 K6 O# Q: h! x- F
製法﹕公仔箱論壇% A k% W8 |. U3 q) K$ a5 g
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。+ o! k! W" |: m: ~# i
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 k4 [4 @- O& @! |
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
( \; f! W) I4 w% Mtvb now,tvbnow,bttvb
- ]$ b) C6 M" t1 }姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L( C" D$ [8 ~+ }# {! y! S
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb# W% ^7 U! a+ T' g
姬松茸 一tvb now,tvbnow,bttvb2 t: k/ b6 [5 n0 ^9 @9 W
生北 五錢
! d5 F, d8 i7 W9 @6 u紋黨參 五錢公仔箱論壇- G! m4 ~; _; U/ [5 G h
玉竹頭 五錢! t8 k5 r& I5 l5 R! r: a
淮山藥 五錢2 ]2 ^" ?4 v8 p
正南棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb! v" a' ^) m/ l, _
新鮮瘦豬肉 六" G" v( j7 e( e: a0 v# C
新鮮海魚 一條
) j# e& s5 i U- R' _1 z食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb: G( m0 G- x/ x" ~
製法﹕" ~9 l7 J/ m- \: `, g$ j+ P! D
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。3 Z+ A% J; X& q! _: x p7 D
功效﹕
5 o, v% q+ ^& k& x: X; ntvb now,tvbnow,bttvb姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。* G$ `2 M8 G2 L$ D
$ Z; W$ @# N; g: o
西醫澄清調理謬誤
5 ?8 R' ?, V. D' x) ]$ Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ _- k7 H& I- t' g9 P6 C- _. h
坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
| 