香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症 {$ X6 @9 @2 |6 X A4 r0 P: E3 ]
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕公仔箱論壇- X9 ]/ s0 {' }" h" g1 A2 o' H; T
5 m; O; U1 U# y6 W0 Q/ {花膠麗參活血湯
1 ^/ @0 n/ q! }& j4 E+ E材料：os.tvboxnow.com N X8 ~6 A5 q/ S
花膠 二公仔箱論壇+ m0 ]/ p$ c& z
高麗參片 四錢
2 m. J5 H6 j% K: N: L; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蓮子 一公仔箱論壇7 n& b5 z8 O# N7 Q5 x* J
霍山石斛 二錢tvb now,tvbnow,bttvb6 w$ I% c P8 B1 `7 R
淮山藥 五錢
( q T2 S2 A9 L* A0 f# ?* b+ M% P1 o龍眼肉 四錢tvb now,tvbnow,bttvb- I$ n; d' @+ A0 H4 p
黑棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb4 K$ w$ s \ R% s; s; s
金華火腿 一# W" K5 o' n1 q E' v6 q/ Q
新鮮瘦豬肉 六os.tvboxnow.com! A% n. n* Q( Z6 a+ m6 Z
食鹽 適量
+ C( A S& g1 q1 \: a) Q5 L4 |公仔箱論壇製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @6 u! o9 Z4 _' Y0 H' n
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
( K( \. t, o5 }' ]功效﹕公仔箱論壇$ B) r6 q7 l- m
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 O* J- t! I8 z
9 f% w: ?4 e! Y0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參螺頭湯公仔箱論壇: p7 n% a/ c" M4 T' p, E9 b+ Z0 \9 X
材料﹕0 e& ?, `) ?, ~- I4 F+ A8 n: k" b4 F
花旗參片 三錢
" R: p% N1 B6 ^; R! ^ R+ ^, f麥冬 四錢6 h! H" O( t5 R. K5 N. ~
天冬 三錢os.tvboxnow.com U- o0 Q4 I, F2 S `
龍眼肉 五錢0 Q2 K& n/ _- k3 ^9 i
蜜棗 一粒tvb now,tvbnow,bttvb4 O! M4 a7 S9 I; J9 x$ J. U1 F
紅甘筍 三條os.tvboxnow.com" f2 }9 {; Q: p4 e ?
急凍螺頭 一隻) H. k4 N) B a' M( ]( m
新鮮瘦豬肉 六
* K# C2 t( q* [: F" l* {, X! Z8 Wtvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
" S) P4 _( [. e* a0 A: }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
/ b: r# a( ?- f' q& Tos.tvboxnow.com先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
3 `8 p3 a; L( s$ \0 @功效﹕
5 S7 y1 X/ |: [2 ]9 P0 F# w公仔箱論壇滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯公仔箱論壇7 y' D) U! k% [/ c# z
材料﹕
+ b6 N( o+ R/ ?os.tvboxnow.com姬松茸 一8 @# G) I6 V% K. {
生北 五錢; A/ C }$ k6 g' `& w5 j' C: F1 V
紋黨參 五錢
% E: A* m9 ?8 B& o7 }6 j玉竹頭 五錢公仔箱論壇, p$ ]7 C0 {6 c- v
淮山藥 五錢
, O5 M `" D1 V8 D% Q+ l. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正南棗 三粒3 V1 U3 ~+ d1 m4 P3 R
新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H& D+ {7 \; z! I. ~
新鮮海魚 一條tvb now,tvbnow,bttvb8 y D3 D. h* P8 [
食鹽 適量os.tvboxnow.com- d! P" J" e0 C# O( m* q
製法﹕os.tvboxnow.com, t# E2 I C: m }
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。公仔箱論壇6 Y( X; G3 b6 ~( a4 t# d
功效﹕os.tvboxnow.com' b7 U" s9 q# V0 u2 i0 I2 p
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。 R8 f2 b) k& d; Q% x
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西醫澄清調理謬誤
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8 J( |; {7 e% [# @os.tvboxnow.com 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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