對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 i% j0 R: [7 H; X/ m: [9 g- v
. G6 L4 E9 f2 H( O$ G: n失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 v, j2 S+ q( M" t2 X A
os.tvboxnow.com0 s! K5 E/ o7 g0 }4 {. T
' D7 j" B2 k9 c; |. \' g2 m1 z6 V; ^- @1 M( C3 n
os.tvboxnow.com) H1 A& b2 g" N2 e
4 E0 `# ~/ {( `# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 @2 e+ Y! b2 J& h9 `
新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，台灣有1/3的人有失眠困擾，很多人會藉由安眠藥改善慢性失眠，雖然影響失眠的因素很多，但門診發現，壓力、情緒，仍舊是失眠的主要關鍵。
" n, K3 s/ |+ D# A, n) a2 ~" W5 p% D; c' e; h- S) y
失眠找原因 喝助眠2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb( a8 |; {. ]0 ^2 j" m; {
os.tvboxnow.com& d" n, o1 n0 T6 C
從中醫養生觀點，其實1杯普通藥膳茶飲就能改善失眠狀況，像是容易受到外界干擾睡眠的人，屬於心神不安、心肝血虛，適合百合桂圓紅棗茶；另外，若睡覺時多夢，且容易突然驚醒、心情低落，則適合喝小麥助眠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; |" p! I& F7 Q
os.tvboxnow.com: P. G7 ~. [8 W9 l
1.百合桂圓紅棗茶! p0 J* M! w0 q+ e; J8 C& d: Z+ y
( G" h7 G- z a- D0 G/ d8 S% V+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合3錢、桂圓5錢、紅棗8至10顆。或是可以再加一點祛濕健脾的茯苓丶山藥，大約3到5錢。os.tvboxnow.com+ ?) E9 r# z+ L
8 y7 Y. y7 ^6 N5 V, q$ c, Q# N% m
做法：先浸泡百合至軟，接著再與甘麥大棗茶泡法一樣。os.tvboxnow.com' O, v: M0 b3 `( a, u |1 G( N
6 E! t/ O' { u. I# D/ C$ ios.tvboxnow.com適用：心神不寧、驚悸健忘、失眠、意志不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" \. X$ E4 z: l
& h0 }& I- |9 U5 F
功效：百合、桂圓及紅棗，可安神清熱，健脾益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `/ ]) Z ^+ c" r, Q/ b
/ w9 Z2 M3 O) o$ Ios.tvboxnow.com2.小麥助眠茶tvb now,tvbnow,bttvb3 n8 _8 q( i7 o0 g& [; o) \
公仔箱論壇3 M7 S0 R3 k' u! u# ?4 Q7 ~3 w6 @
材料：酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢、淮小麥1兩，去籽紅棗3顆。
6 y! @1 q9 j2 J+ K; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 B; p- x( v, U* u8 A/ \
做法：將全部材料加2碗水，浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，另外半碗隔天睡前再喝。
# I) n: j7 X: P/ t! M' b& v9 Aos.tvboxnow.com
+ N) V- q$ C' ?' a- F @tvb now,tvbnow,bttvb適用：突然驚醒，心情低落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 f. ^5 `* r" O2 ], y
$ c3 V4 M8 [5 R5 i2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。
6 I+ i1 O# |9 n2 I( }os.tvboxnow.com& O6 z* C+ M1 [" ~5 e4 F
公仔箱論壇4 R2 t# V, r6 w/ V9 g
0 M9 ^, l4 Y D6 s# X0 ?- u
5 N7 t; w3 f5 C( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @3 v3 Z+ H1 T5 k& r: e [ E腳是人的第2顆心臟，要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩情緒壓力，+ X0 F. a& |0 `: \
tvb now,tvbnow,bttvb1 b) L N, h& z) o* O: w
睡前泡腳 按3穴位助眠
) @: E% g% \( i5 j; j8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 \5 x0 K! Y4 K5 J5 ?. o' W6 F% v中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著記憶力變差、經常忘東忘西、偶爾心悸眩暈。
Q1 |8 T4 z* O# \; T
% V" D# p1 v2 M6 Q2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按壓以下3穴位助眠：
5 B Z( b* ~( e3 Y; _4 {" \9 r! P% c& ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 n. X# y& P! J( p# |公仔箱論壇1.太陽穴
* d" W: y$ f* b [; Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( R* n6 e2 k ]1 a# D; a: c
位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。
% G0 |" M2 d2 t [* j' K. o4 Etvb now,tvbnow,bttvb
. c9 i1 w& [) m0 G6 T$ v功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb! K2 @: Q3 z$ n/ q9 O) \
: F8 `0 [. f/ u+ t# [! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門穴公仔箱論壇. r* L% `% p" o) A9 T" q* r
/ N, A( o: W f+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。
$ o* a' J5 N! z0 p5 ^6 vtvb now,tvbnow,bttvb
8 f' ` ?) E3 J/ O$ [8 ?5 L. r功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡，或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。
0 t6 j5 ]& i) y7 A L
4 g. ?( {" p! q- ^+ ~& L) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.風池穴4 ^/ L6 y& C' F8 x6 y( A9 S% A0 @
+ j- d4 t* [0 ~7 }tvb now,tvbnow,bttvb位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。
4 m+ O2 U0 @6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J0 Y9 K) [ s- w; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。5 C" k; J9 G$ l& y( A4 e# T& @# ]1 I
5 Y) ?2 I! L% p* h: o+ b. a, H
1 k# q1 R- Q" W# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-8-21 04:10 PM
| 
