悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
. ~. j( g! j+ Y9 p) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?4 S+ p: q* U$ ]* k- x天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意$ P" s0 G: t4 G/ \. ~, v
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①溫度升高出油增加公仔箱論壇. T6 r* \# J* O- l
& T+ j* U) P N* G3 h% ytvb now,tvbnow,bttvb當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
" A2 K2 C) _1 L0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) d3 y+ H3 {: r8 K% g* m
②長髮飄逸懶得洗頭公仔箱論壇, h. K6 O$ y' B8 d$ W" L. g4 u
: U+ a1 a7 w. i4 X7 Z' k8 C Q% ~公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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) x9 p, B& X" ^' w) v! a8 ?③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。6 W) Z- d# g- e0 Z7 f: }4 [8 W
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. S9 ~' G& \6 ctvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 _8 B7 ]0 g
. q: r- w: F7 U5 d1 B5 x8 K; c% Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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, ~. F; ], \/ B2 t! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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5 X2 L( V- ~* S. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。( {; J( h, E# X' t! i! \0 l4 Y' b
0 W* p/ h a5 x# i4 x, d往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！os.tvboxnow.com3 e, x! y; q9 S( V7 Z
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【南瓜籽豆奶】
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5 _+ B% G( i7 I食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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& X2 Y; B! U( h9 C% g9 ^7 r; |5 ?2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／公仔箱論壇) {( b3 q* x+ T+ r
$ d' q1 a$ G7 V7 E; p' i5 t1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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$ n; S+ O! K; w' {4 T2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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