狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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% D R4 _7 \, D! J" C0 A公仔箱論壇俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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' C$ e3 w! k9 q# _( Ntvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛6 e8 l6 N+ v6 n% t/ j3 ~; \( H
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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4 J" m* x! u, N/ K" m. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。公仔箱論壇) D5 Z" x1 l) [; v4 |! A- w
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。tvb now,tvbnow,bttvb) C* L- w* t4 M
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" W9 a4 Z. O/ z- B7 D0 C% rtvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。- g& t/ h0 b9 Y) C0 H! Z
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇, b( X# B' }! n" I( E9 ?1 M1 C8 P
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。$ V9 e5 A; N" `6 P+ h
0 B( y+ M1 ~0 k. k! p5 a. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
3 t$ _+ ~6 @9 M2 ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \4 w; E( k8 O: \* v
功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb( T v! E+ T3 N- }2 J) m8 c. m
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。5 N; B2 `. ` R( x+ z0 z8 O9 k
- _& s. [+ M( {: i/ D1 S# W公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb: W6 S* T2 K$ K0 m; _; X
* \6 l& f2 M3 w* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 os.tvboxnow.com& W- c: k$ i$ @; ^$ ]6 Z# f. d
Y! E1 X8 V6 ?公仔箱論壇功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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$ S0 ?. h9 E8 M ]4 mtvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。% y/ i6 V) F- a0 o% |% D o: b
: e4 R' Z. F: j2 C- O+ P, |- |( R公仔箱論壇《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
) J. p! ] t2 u+ F* p2 `- J( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( _' l. f/ U6 m6 n4 c l
步驟：
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, w! g; Y- ]* _% Q( [* i1 dtvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% P! x4 G; m4 f; H! x- G. j
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 U' c/ T: l1 X
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【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇' a/ ~$ R4 l4 G( Z* g. X# }! s
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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