狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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/ R. `! S* h/ W; |) U7 D3 a3 e h俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。os.tvboxnow.com' E$ S# Z) Q3 @" |- \. p
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4 u1 g5 T! m3 R6 M0 V0 {2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# [% ]4 |9 e0 l# W" o: G5 e" s6 p6 h2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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: t% C$ a0 U' D- {% x公仔箱論壇白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb/ k( @% _9 T- k
2 C3 O0 n8 ?* J+ e1 M# w) c8 J5 O ros.tvboxnow.com從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb+ V* u; Z. ?$ ^; T: J
/ y/ u$ v0 J8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。7 t5 q8 U7 u( d
# Q8 Z! y% m" ]. i6 K$ X黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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' w! ?+ l6 P( B5 W公仔箱論壇中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- I6 H" p1 B! v, H
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇' @8 N. t! _8 s6 `- J
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。os.tvboxnow.com; x/ [7 M# O2 I2 y8 |
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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0 ~$ ?8 q8 r$ s. q& r0 l1 F2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》. b! _ {" e3 z0 a6 B5 F" s
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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) ?! R# p7 R2 k s5 r0 G- P* m; U- ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E" l0 h- c4 r+ _$ B
- ^2 N) E% G, p2 J! j4 D# ytvb now,tvbnow,bttvb功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。4 j- B" i+ A' x7 k. u$ q
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9 k z3 n( m9 d" A8 r按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。os.tvboxnow.com* s. O0 M- V3 N' w1 Z2 e
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《按百會穴／促新陳代謝》
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9 z# S; `# U* ?2 r1 ?; X- M! ztvb now,tvbnow,bttvb除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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5 l' }# L) U% X* c/ \* B$ g: @位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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8 n8 Z0 U8 z1 V p/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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" Z$ @% I6 g0 r9 q5 ?" i% _2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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4 R0 w# N$ \9 ^" b【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇: D/ Z' K% C6 u1 S/ ^4 i& c
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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