[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
3 M' v7 Q4 u* k  l* W% A: U% u+ v$ r
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
" H: K7 B! ?+ N2 p3 U! Z/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P$ a& Q6 G& L! g1 C" ?5 q" h6 Q3 |& i5 F0 N% u& _0 X4 Y- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N) a! C1 S+ `9 A. ?9 Q9 m( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 k# B5 Y( [( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& c6 @, X8 ?( W
公仔箱論壇) u- d2 }9 g- A# J% Z
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
% W- a. E3 d, u" |3 G7 `0 n6 U/ b" `3 @4 ]  w, D
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
# P$ P2 [6 h$ A公仔箱論壇公仔箱論壇1 x1 R+ C  R% I. E! L6 Q
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
% k4 x1 e1 {- C  ytvb now,tvbnow,bttvb- m! N+ w. W# v

: \8 D: X6 J; ^5 {* \os.tvboxnow.com8 Q* f  Z7 Q. ~6 d4 ?

0 P' W% b, d+ p  u
$ `1 z0 o3 B' O  j5 g9 q公仔箱論壇在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
  @- V1 c6 a+ ]# e0 l& j; k  e; x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) w8 h0 @8 E" Y$ o3 ^7 i2 h$ G5 j; K
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂os.tvboxnow.com. q4 E3 k! V$ D* F9 C2 t

/ [3 `1 C4 ]8 |7 y- [+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
; J$ z! B4 ]' F( [) T8 K+ \3 }) Q2 O" T+ u  @
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。公仔箱論壇( a4 f* q" R2 p. W9 v( z: g0 _

6 Z8 g! C2 I+ J公仔箱論壇$ m. a! M' h2 A$ _% j3 ^

& ^, B$ G) n5 C. u公仔箱論壇- m/ H- {/ g. h! Z! V3 g+ v' c* ]

/ p; g3 Q& I1 u9 g+ d( O0 i% D7 ?如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L! N  E9 X6 G

: B& k: c2 I5 ^' ?1 dtvb now,tvbnow,bttvb再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 m" j" w1 b. Q. b* F

( D/ _  \9 Y# J* Q; T2 U- J8 A5 H" E! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
* a0 A/ _) |- b; I1 k2 f6 Pos.tvboxnow.com
. c% R( \9 Q6 }7 ?, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...) [+ G' Z9 t' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. A+ Y0 h  K: q
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
; Y$ x7 [9 s$ S1 F* r2 z, }公仔箱論壇os.tvboxnow.com( M. J, v5 _5 m' J" V& X
- t* t; ]6 W6 ^  A+ i

" ]1 _9 v% ^0 W; k公仔箱論壇- m& T# ?0 N5 w3 L" b/ Y
os.tvboxnow.com! v+ b, T( R/ z7 T/ p
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
7 g( ]$ ?7 [: i" B- F0 F& ]% `9 K公仔箱論壇3 A% L* g. b" G
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
8 A7 ], p3 T8 F8 b4 }# n3 i# v' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ ~/ z3 T( L7 k

! u! u+ J1 T# {2 J% f  L2 {$ @+ B% _
os.tvboxnow.com8 L2 b8 E! [2 @7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X4 G7 [5 }9 ~. i
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。os.tvboxnow.com) u! H( G8 |: T% ~
os.tvboxnow.com' A+ ^/ A% }+ s! l6 s: B% H
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點os.tvboxnow.com2 y. d  R" x% r# p# I, h

( J' g% D) g5 T; e) O除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
& ~8 W% `( a( U4 d5 g0 p公仔箱論壇
; p1 ^( l$ U. L0 e, A( S* Q" X1 ^要點1／適時補充電解質：
+ h; W( Y3 i. Q3 Q* G/ @5 n' Xtvb now,tvbnow,bttvb9 g3 D5 y/ `+ y: q7 f: ^* G
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。7 r  ]1 f6 {! M% f' x
os.tvboxnow.com& v) j% L% y! M+ W  K( b9 j
要點2／多吃當季瓜類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ u: e% l2 F% |

& N* ]) ?  w2 @+ X1 t7 O平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
! |4 W+ K: J% _7 Q6 Etvb now,tvbnow,bttvb
. Z; _' r# y& R# Z- j3 ~4 gtvb now,tvbnow,bttvb要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
( H! W$ L) `" Z+ }9 |公仔箱論壇) q2 E0 W$ G$ f& O: [5 ?' ?
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ o' x, [/ X$ C
公仔箱論壇6 O  r: ?9 `% q) N! `5 d
要點4／做好防曬、遮陽：
' e- \3 ?* l1 j4 y* jtvb now,tvbnow,bttvb
* g& z( K: ]/ L. o: ?7 C6 }; a2 N1 X) kos.tvboxnow.com最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。