[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管) t4 R! \/ u! x+ {' [+ R
公仔箱論壇* }$ Q2 R! Q/ m# R) A1 ?
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？公仔箱論壇% b2 r" B; u" N7 x& V  i# u
tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 ^8 C  ]& y  e, d( i7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~$ I: _* ~. q/ U; d' c. Q4 P& _8 |" Y

  z% |: I5 n+ q/ h4 A  Z, ~) v公仔箱論壇" d. X5 [9 T! l+ e1 \! L% w/ P
tvb now,tvbnow,bttvb& t: F0 Z, q4 y

/ s3 }4 i8 L8 @! f, `0 p8 C2 A/ _os.tvboxnow.com濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…os.tvboxnow.com; O4 a( A4 H3 c7 }; j
公仔箱論壇+ Y- c$ U* Y4 |1 ~  V  J$ N
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。tvb now,tvbnow,bttvb* a! y# Z% Y6 C6 W+ S0 O# b

  |3 k- G9 G/ q4 i0 y* Z, wos.tvboxnow.com所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。os.tvboxnow.com, N# f7 Q' ~' E0 m, S
os.tvboxnow.com2 ]' _4 X7 j" _- k8 {

' {+ D' Y& F; A% p  M) Tos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com. M6 h- _" ]- p, n# K, U

! C$ S' _0 n/ @: W& L8 M- y1 X! o9 v2 s6 g& ~6 M$ g, C5 Z
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
3 T9 O  @* n$ P, l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, m$ h0 e: w# K3 g9 b: a
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂
, ]& o0 Y- K; T% k6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O, f" [5 n" |2 H: Ktvb now,tvbnow,bttvb且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
0 \- S0 u, }  B! L: Q+ G4 Y/ ^" m
8 ~: r" e! x9 e8 Ntvb now,tvbnow,bttvb所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
1 A. g* [9 |. G' W$ s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# |& E9 t' ]2 }

3 p% Z3 s+ F: T3 _6 Yos.tvboxnow.com
- Y, Z4 [/ w- W5 C. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 N; _& U$ h8 H5 q1 [" j- f" c7 ^

7 w% x- r0 t( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
1 w9 K( W) I! p9 E8 l* P: l* p; I* `! n/ {; M$ H& K
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
7 Y' T; Q, H, E, a7 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% R0 D: L3 E5 |* W
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。os.tvboxnow.com$ Y$ _  |# n# J. ?' Y: e" u
tvb now,tvbnow,bttvb' |. k8 u% L+ e# f0 r8 o, E$ T, r
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
: i3 G2 O8 k/ N& i+ o公仔箱論壇
: M3 F! O% [4 ^6 b$ Nos.tvboxnow.com如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。tvb now,tvbnow,bttvb' @2 y, V3 ~% L5 p8 p
) r0 Q6 z- v0 Z6 i  k! I

$ K5 Y; r$ _" I5 a公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 A7 N! p8 p# V' b! Q- U
9 C; V7 S- s% L7 Q  F* k
os.tvboxnow.com3 g1 B3 Z) O5 n6 F" ^$ O* B9 @
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
: D, `* j3 a- g. @6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S8 u, \; m' ?- D4 F6 B" `" X至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb, b: o$ z" {( C2 @7 }: t

2 @) o5 }; ?$ H% N& @tvb now,tvbnow,bttvb
8 t( r! G9 }# \. Q" c8 z公仔箱論壇
: A$ R+ B2 m* z公仔箱論壇- z+ ?* ]+ }' v9 Y

9 I* j' L# r0 K2 n& D' L" X# Z5 Z如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
5 k' P3 ^  w( V' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a/ e1 Z1 d& ^& ^( w3 B
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
8 q/ G( e1 i5 T( p  a9 hos.tvboxnow.com
7 A0 q8 a6 {- p& c( d7 g- q- ?公仔箱論壇除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
5 x- \) \% _; b3 K- L" \4 Sos.tvboxnow.com0 L! j; ~0 X/ m3 ~" X: O5 e) }
要點1／適時補充電解質：. e, ~8 K3 h( }
$ B) p, h3 J9 v9 T9 f" n6 B% Y
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。tvb now,tvbnow,bttvb3 O+ W7 ^( h$ A- l5 X

' i( z, m9 j6 v( S' k: Y5 D& n' Ztvb now,tvbnow,bttvb要點2／多吃當季瓜類食物：os.tvboxnow.com) T/ F! j6 u7 C$ I% {- H: L! m

# k' Q( e  x6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
3 f1 s( e& f0 C9 G1 I
. T  T5 N- }9 N! a; Q  n公仔箱論壇要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：公仔箱論壇  k6 i4 @/ g+ u+ h" k. K, e

2 B3 Q1 D; u9 L3 H5 e( L5 }' l炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
. x; ^3 ^3 n! n( y
( k4 |- x3 k) T; F要點4／做好防曬、遮陽：
* M% Z' I8 e- l$ x) R) ^8 i! I1 ntvb now,tvbnow,bttvb
. ^- V2 y9 `( H+ v最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。