30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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4 Y$ U! k& m6 H( N( e那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。1 ?; n$ V: p+ G! U L
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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# l1 n& N5 R6 H, o1 F% f. J9 s2 Zos.tvboxnow.com事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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* I$ C: f4 O$ W6 w! `很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。) D" @; @. I* m, q& P. ]! y
. l& H/ L S1 ytvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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, G0 L! f7 t% y, S& n; t% ?os.tvboxnow.com五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了4 R& _3 }( o: Q& r3 \2 n ?! U
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。) d7 O+ ~4 ?/ D/ v5 E( N6 `6 m
5 b6 s. v2 Q0 I0 s8 |醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚os.tvboxnow.com5 O6 h6 D+ B/ z# s
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。os.tvboxnow.com- Y% A m/ C: C
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( t5 R8 Y' t% g- d公仔箱論壇信號三：陣發性視力模糊，時常看不清( G$ Q% S4 R/ n1 \
- U% [7 x( L8 T; u8 \, {+ Wtvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。* R( X9 R! t( F* @5 K* Q% e1 z
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% T+ E4 S( s" Y P3 d$ k9 H信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
" m n u& v" D6 P) `5 V+ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- Y( K' m7 m; E0 q' T
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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1 H3 w: l2 e# k- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 n& L2 `0 D$ p# ~1 r0 m
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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. e; y/ {7 v& i: P; q3 ^* [. P公仔箱論壇①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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1 D& \ K5 M+ {8 ctvb now,tvbnow,bttvb②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；os.tvboxnow.com/ v( b& q4 f# f7 |4 z
( C: t! I' t- a" S# P5 d* M; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；+ M4 W# ~, \+ v3 G# @! M
: J* i1 K: v2 H) A9 Hos.tvboxnow.com④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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0 }8 L1 F* _# Q E+ P& ftvb now,tvbnow,bttvb預防改善血粘稠，你可以這樣做：os.tvboxnow.com. }& i- u1 e+ y& B+ i
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y: p' S( Z$ ~) o7 r
% X! j+ f3 n; r; b8 P; K日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇0 o+ M* ?, N2 d$ x F* B. i
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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1 M/ [7 K% c" u" d4 b* utvb now,tvbnow,bttvb水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。! f) ~# L9 }7 @- ]5 F
- k: ]# V# }; W8 t2 T/ B H喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。2 v# W6 c" }/ u0 z
& ]$ J$ L. B& ?4 |% |* {接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒os.tvboxnow.com4 [+ b( L/ R' f$ M/ n r9 o O- ~
$ k% w/ h4 n0 k% s請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。( F s2 N8 S/ { \" T/ ?8 c
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb& B& x, ]8 G$ a/ v( @
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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5 s3 Z8 n/ y+ y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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3 R" E7 |5 G7 n0 d1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 G4 t; [( h0 Q) h
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。! A* D" F/ p. b* `+ `3 n) h
8 F$ C: t Y! O2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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/ F# F N0 L: jtvb now,tvbnow,bttvb3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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; r" Y' r, {& p M7 e公仔箱論壇4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e4 P/ a, d: F, I
$ m3 ]8 |, u1 O+ }9 V% c5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb& \/ z w7 |2 h7 ]( R
: b) p9 H }' d' c) F4 d4 u每天多次可達到消脂的目的。os.tvboxnow.com$ [' G! u0 [8 [) D2 f
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇/ E6 }% _3 c$ F% g9 x
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r7 M; {. P# c. s
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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# w, z7 M7 i `7 ?) E: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇7 W' o' F7 D7 [
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \: X# y6 g5 ^( V6 Q
: A0 `- F( w; @# E0 Gtvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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