30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。( m3 c$ E% Z- c" N
: G6 ]5 v1 }( {: m/ k% V9 I3 O" ?tvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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( H0 R4 N7 d* P事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。' L8 E* j& V$ |9 w
1 [/ W& b. w4 E如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。( `& F9 m- k% n. H
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了1 ], n# x& f; w
* M7 \- g" H) C& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ u# U5 p5 f4 X0 E5 f. K
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4 p: v, P9 B3 j; Q( ^信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚os.tvboxnow.com5 ~0 M/ P/ U9 P" N9 d7 q
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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; F5 {$ v, F6 D9 Z% `tvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。$ D) E9 _6 |4 l% I; g2 N* U
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+ s9 P; h2 x& t- i; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z \* n* c: T9 `
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb: K j5 t9 r) b% h' ^/ H
; |. N7 C2 W$ c Q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。公仔箱論壇% Q" \' G* S* r9 c$ K0 K3 w l
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* l, f9 Q) s" G* ]/ j: Q% o jtvb now,tvbnow,bttvb信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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+ |/ |0 g/ q7 k+ ~! R! P公仔箱論壇因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。0 K1 H$ F$ Q5 F/ m3 ^
$ [2 @$ V6 w @7 V/ |( F( y+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) l8 u9 _" l3 T* z( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。9 Q: w6 V4 ~$ G$ `
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4 }& M/ `' s: S& Y4 r公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。! I3 v' ~, s" `0 V! Y: D8 Z
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：, m% \+ V( h! q( @& c
# l6 W2 {, n2 k' q2 I①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；2 F: t9 L3 z: q6 x( X
" K2 L! D1 h' E0 `! v6 _5 l. Y4 Aos.tvboxnow.com②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb- r4 J; v" v' D) j! c% s
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；公仔箱論壇8 d% Q! Y7 k) m) f; B
" b$ m, b I3 b4 Y; _④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；tvb now,tvbnow,bttvb: B2 r# C$ V6 l! B
( @8 G5 M; ?# U3 Y' j7 c4 J7 uos.tvboxnow.com⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- X- {, r/ G: V/ ? O; j+ m) y0 ^
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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7 m. L; t9 }8 Z一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠' R( b5 g. ]+ \% u3 A, g6 X
Z) |4 e/ ?* jtvb now,tvbnow,bttvb臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇1 ~3 T" i% j; D# h4 o
' M- r$ r4 ]4 Q% O* q中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。os.tvboxnow.com' A: V' x0 W6 P9 j$ j
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇$ [, m" y- @2 c6 ?
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; B/ k# X( N* ~ a: Y. n( Fos.tvboxnow.com二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠6 w& W) R. N( ]: I& A
( S$ c# @* r ^9 O* H D5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。/ \1 B5 b- ?2 U$ x1 j) o: B
; s/ V' C6 C7 ?) k6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 n; p4 ]; m3 o0 c公仔箱論壇三：戒菸、忌酒公仔箱論壇! I* k% f _: k4 H9 T6 p
! K1 H. I6 x+ k" ~' ~* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，任何時候戒菸都不晚。
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* L# S3 F8 C5 g# Y: t3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。, j+ ]9 U) h. ?/ t$ T
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. P2 @3 V9 ^- K( P9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" u' _; p9 M, |) q2 R! n
四：按摩一個穴位——消脂穴: E6 n9 i$ h- Y& l4 D5 J1 k. T
6 q8 Y( }& P: ?$ E6 c# n5 k) F* y定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。# y6 \+ V8 q: R6 {; G9 p
8 O2 p P/ m' J% _ S公仔箱論壇手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。os.tvboxnow.com9 U# W( z- W7 m( i
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 l% d2 [+ E' C! I" q4 H" y. J
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。os.tvboxnow.com3 o' n7 v6 `9 v; E
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每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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! f, ]/ c W% l8 q/ X4 F長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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$ Z: ^( e) Q% L; M* n2 U$ h2 jtvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。公仔箱論壇( d& N- B$ w: `$ Z) y; r4 E
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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) \' k6 L N1 r6 i/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 h' T0 w8 J& T. x" Q# J
- J6 u! N# B) B% n: r( Itvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* L6 `' u+ p! W' a
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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