每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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% [3 X$ e+ a, U: j公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 . W/ W9 }! l+ y# c/ |
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一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ U6 V7 _2 G# F2 f8 K
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb- @/ p8 h, g9 q& K( [. R: G1 b
5 N9 Z& _! }7 c+ g; X) F1.促進肝解毒、腎排毒6 Z! A [ R7 x5 O( D+ t
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。! Y5 h: E2 J) j5 {
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e" p. o: [* Z, a' ?7 ~
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb, r, q" u! N& [( C
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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" w8 E6 y }( c) N; c公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通
: G. S& O, R& _9 `1 @+ n6 ]+ d# @腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。- w4 B! ]; y) r* d, _* @
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4.保護心臟、穩定血壓
" D" N, S7 W$ _% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇! {: ^% U8 G- s
: ?$ N4 h/ g9 eos.tvboxnow.com5.降血脂、穩血糖
o% j4 d/ B9 J% E# u' t { W在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。+ k7 z8 j+ w0 R" T& X6 u
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6.護腸胃、增強生理功能
; b9 r+ [ g; q" Z( los.tvboxnow.com在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？2 x+ @ Y" l% k! `7 q
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7.護脊椎、防關節退化
H+ v( d* d* t/ r5 ?os.tvboxnow.com在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？ r4 h) ]0 U; n, x: F. h$ _4 a
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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+ c: j; w* e6 t7 _ y* x公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v! Y& m, o" w6 }% @/ R/ f
I) S* d5 H7 F$ n7 k3 @, \tvb now,tvbnow,bttvb方法：tvb now,tvbnow,bttvb# y3 X1 N" g( e- v/ u5 W5 I8 Z& x
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( `( U6 f, [* O( p' x/ H
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。4 B0 o6 L3 q3 c6 d3 Q* K* M. E
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做做高抬腿，晚上不起夜
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! u7 d/ Z4 U% ~9 U* m一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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, V* Z& e! x# r' i. Ios.tvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！$ h8 j! R4 B, e" N" Y6 l
; r$ L! k3 V5 k0 |5 h- P8 Q6 s; C4 E公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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; X3 m& S4 B ?% s- b0 h2 J我做的具體方法是：
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$ R" M1 b" n1 z# C. b' b( D1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；4 \$ R4 }; U8 t3 _5 A; Z! p1 e
. }8 ?$ f4 W, k( L, X, d" P% l2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇 M$ Q" _. e4 l1 I# `( @2 b
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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% Z& q: g o% q在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇0 @/ l6 v: R. k$ s4 x2 q( Q' L
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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2 ^& r' ]; _" U- X公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S+ {) ?8 e4 K6 |- Y9 [( |0 D
% v/ R, n1 D% @5 Y1 ~一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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