每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ ; z: L3 y" y( Y* T" t1 {$ J
8 e, z" N3 A5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
* N- L O' z4 x, |9 Nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; V) X9 O7 W W0 `8 G& O* F3 v S* Q$ r
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
! i0 z5 E& n$ Q2 Q# T6 c公仔箱論壇. L6 P" h% i( u) i9 M
一招抬腳功，能降「百種病」os.tvboxnow.com$ U4 J( C& U2 K0 A% b0 X7 f; K
tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 }1 l3 O9 S' H1 h. k
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
2 T/ K8 n( D8 y: Z; t; x stvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, t; k% }$ Z" ?! l4 p% ^6 R d
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
( g! P! M/ B+ ?) Z0 ztvb now,tvbnow,bttvb
! }3 e/ T* T4 N! E$ A" T% r1 N1.促進肝解毒、腎排毒
* T; w' _0 T0 d公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。# u% k; J4 p7 Y Q( X- j7 i
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; W" A, e# W7 D# N0 w; H- ?
$ b8 R% X1 g5 m' b5 W: x$ {/ } c2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* J) F" o4 h8 E
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb; M, d2 |5 f8 }: M3 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ i6 `- ]' {. c! }/ K9 H. R
3.打通任督二脈，氣血暢通1 Z' j; Q6 D b. G) p
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
" w3 z# c4 {" m7 D: zos.tvboxnow.com9 m U1 v. {7 d9 b" [
4.保護心臟、穩定血壓os.tvboxnow.com& F4 q$ T X; ]1 d
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4 ? Z% M. e6 ^7 c b U0 w
% C4 y: C1 c" Z. i4 I, n8 qos.tvboxnow.com5.降血脂、穩血糖' i6 |8 E" ~1 k1 D. G5 o, [
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。os.tvboxnow.com: D- ^& h5 a; g7 V3 L
9 F% o8 J: q( v5 v' p+ f8 ?3 G$ M
6.護腸胃、增強生理功能
# C& L2 J0 g( E" t' d. W* f公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
8 a& N4 |( U e6 ^0 F# oos.tvboxnow.com公仔箱論壇+ l, V9 h8 g: Y& B
7.護脊椎、防關節退化: P9 p8 q3 k! V z
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
7 t" i3 L: r& Z4 E公仔箱論壇6 C) t/ |; G7 M) l
8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇( M( W1 [6 ?$ u6 u0 }; I: Z+ d3 v# B
os.tvboxnow.com$ Q4 U! W7 \, m
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇9 B }1 h. D# J2 s: f, k
8 {; L) {; S! O) p6 J2 r
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 os.tvboxnow.com" P7 C) V, y5 G% m& A/ E/ f3 k
" Y; |0 ?- b3 k0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
/ L6 `* V% N8 q$ e" Q- U3 y& g
9 j# B; y$ D: t方法：公仔箱論壇1 {* _6 k S" m$ g; _
) d: }& g0 Q+ ^/ \公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, H3 W' n* t: p9 P+ Q$ c
0 U- Y8 G9 t/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 G' V- N6 O: g
" y/ ]0 C$ Z" U" l/ A8 F
3.保持這個動作15分鐘。: Z6 h) v+ ^" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @* [3 X; b/ y0 B8 T* u5 A
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇0 Q h( L* r( |$ I$ z* D r
8 a# a) M Q3 U2 ros.tvboxnow.com做做高抬腿，晚上不起夜
; a% v+ L7 N v3 A3 {% R4 F+ xos.tvboxnow.com
$ _4 h/ X( e! H; r( m一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S6 g7 H6 A2 @5 |- |4 g) L
/ ~9 E1 ]) C9 I' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
6 G H* n# ~) `& p) n5 Y+ [! @" C公仔箱論壇公仔箱論壇! |1 Z$ K3 l0 L, Y$ D
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 T- J/ _" c s/ B
$ x2 C( d. T4 y1 ^' z1 a# x" @公仔箱論壇我做的具體方法是：
7 m& N& M1 j: @" L0 stvb now,tvbnow,bttvb5 K2 V1 a7 w3 ]) v+ a4 X
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [+ N# u) M" E5 j- L
+ t! \9 j+ i0 e+ Y, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
' \ H) T1 s+ P% }+ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j& ~8 l: V& z1 J8 k
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
$ e: v1 Z Q' N- O4 l9 u, {. `) C公仔箱論壇# `/ ?3 t% J6 e/ D: r. S
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。3 B" r* X! t' k( L. x3 ]
8 s3 q* `- X/ f1 i3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
* h$ v% L4 N* S- O/ k& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [3 `# D# b( c; \; A! M& A公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
7 H* O" A( J9 w" b7 b/ xos.tvboxnow.com
( N: x" g f( l) |- G' r5 Aos.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
