每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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# N, ^$ I$ \: U& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 # p+ n4 M9 o) i. J4 T; j
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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) U: D0 B& `- O2 V2 Z' a一招抬腳功，能降「百種病」0 H. \5 U0 j( k* L2 O n, t
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb3 O/ K5 z" |1 b5 t; B% A2 n- L
1 D t* s6 }5 {' ]9 v; m: G1.促進肝解毒、腎排毒
5 b3 W% J; \, K O7 u4 W' Itvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
% c& x' g' d! o/ E7 H" I高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 I; @9 g1 r, u( }% @; F: |% i
) W* f( `' \0 S! U' sos.tvboxnow.com2.升清降濁，正氣倍增
b4 J; N% H: a6 P6 h+ m5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。* y0 o# d' e: v3 f* ~
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3.打通任督二脈，氣血暢通
4 j2 @* J1 G' w v8 \" Jtvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ B! V1 s, u3 G
; B; {: t2 A! H. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓
8 H8 ]$ @" R A+ j9 Y1 F9 ytvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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- ^$ Z; i5 L1 @7 S9 \7 T8 Fos.tvboxnow.com5.降血脂、穩血糖os.tvboxnow.com- E2 E1 ]3 z+ A# P2 m% Q/ n9 i
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。+ U) j" c( A* C/ f& ^
( r* D; R( _, |+ T* Gtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
' T6 r# ]) j" Q7 W: Eos.tvboxnow.com在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb& k! U" e% i$ f% Y7 ~5 P5 ]
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7.護脊椎、防關節退化
# F5 ?% V5 r6 ^6 V7 U2 h UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？, l0 ]9 l+ _4 D0 g- j+ Y( @/ ]
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇" S& J. N" z& i3 F2 {& K# z: N
4 h4 _* @6 y, j B9 J# G1 @公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。4 \! X, `( l3 E* Y' p5 P! ?
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇& K/ W! R i& K, U! y* @5 Q( b$ f+ L
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h% _8 s* O- |' n- D: \ y
3 b2 `9 y7 y% x: Q1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。os.tvboxnow.com g/ Q( g0 p: Z7 Q/ t+ {2 {3 o Z' l
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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6 |% ]; M8 K1 i8 t, k. _: W/ X3 }& ?做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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+ x+ f% ^' k5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 / v, l7 f+ J9 E# D. P" c' ~9 C" ~2 \: K
( N" A# j# }' t I, v/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；, t8 L% `8 q+ u$ Q
/ m- ]6 x. g" D" P, q! A0 H公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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9 k# e6 d5 `: J" K5 f2 [os.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。+ A: g. S! X! x& y) {! N
* K5 z, S" g& D. O& B9 r在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。+ z+ y9 E9 w% E7 j0 u
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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