每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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. W3 A+ w6 k8 z* h% Z# _( U. Gos.tvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇4 s& L; z" [1 Z3 }0 x7 C
0 q/ A; y/ X; C- g& i3 l一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb M# l8 S7 Q6 w
% ^6 X. I! d0 e( a5 B- ktvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
! P- L c8 n- T% p1 U; \( Z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 c1 V6 e8 L# w& }7 l5 m( f3 v$ l4 Y' S& W
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
- z/ J& c4 M4 m* _+ M& @$ |" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
+ m `/ s4 l' p) \ u高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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b6 D) n) {3 F$ }os.tvboxnow.com2.升清降濁，正氣倍增5 U7 t" t2 S) u
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb* Z; j0 t7 o# @. I" p
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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% e- S' d- E9 |1 W6 ^9 h1 }4 ]os.tvboxnow.com4.保護心臟、穩定血壓
y8 z. g) }% u" \) e3 d高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
5 C: |! f, c8 j) H9 m公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。. W X8 j9 e+ p' \
& m& h2 E4 B, m D' c, m6 g2 Z1 ]$ ttvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
! m/ u# s N" U e9 _, X: C' Ros.tvboxnow.com在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
5 O2 h0 v+ d4 f) }1 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" k+ U# J* T
7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# U+ V4 I! J4 X* }+ i
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦os.tvboxnow.com9 s* v- F4 {; Y& Q/ Y6 [7 h3 Z
6 p! |& c5 M; W! u S! s- Ztvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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7 v) W: o: x4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：公仔箱論壇# W: U3 Z" q: L' P/ T( o% k8 c
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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) t/ _; A" a0 q2 K2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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' t' g0 V9 c) F# T4 f5 M. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。+ W8 c- f0 A" Z; P V+ l2 \
6 n0 S# |5 J+ U# }; [; b9 C注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。# p( b7 E5 D( S. @' w
" q$ D* v$ X. K) N公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
9 q2 N% v' I% @! D' ^, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Y0 ~5 Q- b: h8 y4 {: m- B
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——os.tvboxnow.com# y) N1 J, i+ B+ C
2 U2 K% t, F8 D' \8 C) @+ Y高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！* I0 H5 @( x* x) e' a6 E) t" g
1 u% h1 @2 @! A# F9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ z1 A- F/ _1 w9 c
- W1 _6 K5 U& H/ K* q! h$ x! h6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：
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! J7 j( A: O$ O9 z. l/ w2 y+ x1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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# Y5 c* m* y( q2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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- L% f# |2 o4 ~' E3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。os.tvboxnow.com }- N- R1 b$ Q$ P; d1 W- r
% a& l" j, Y" J( ~' ^/ X在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！' _* {2 i! P! Z7 p% ^& Z8 Y
$ r% x6 l8 d- a0 los.tvboxnow.com藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！( W% `6 f* V% z4 Y i; d
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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