高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb4 ~% K7 c5 _* e3 v
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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# o7 }; }8 _+ y k- z: z$ Ztvb now,tvbnow,bttvb高血壓之日常照護事項
j0 O* z$ T/ v9 `1 j& L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {9 z' Z1 i% b& `3 R4 ~% Y
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。8 n, M V. N/ O
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
8 D- B; _( x( H" l公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
; |( c- A, G, t. e& m: T5 Jos.tvboxnow.com運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb# q, A% S. K+ [' y' m2 S( W
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇 L8 r/ V+ ~* _ h4 N) e' Z
應避免太激烈的運動。公仔箱論壇0 _* Y% Q4 m) u. B& z) ~
保持情緒平穩，不要太過激動。
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發表於 2017-12-9 12:54 PM
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