60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:os.tvboxnow.com" E9 P# A/ j! m. G) g2 ?
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第一心血管病
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, c$ j4 K% D- Y( d! }) R公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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( g" l1 }+ V2 h' I6 B+ @很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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" v% l* Z8 y: G" l6 A3 R$ A% U5 Ios.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲* p7 K: E7 p/ Q
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇, \' U- F) F# S" @9 O! `
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如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb7 i7 G. i1 ]" t6 A. T! j
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇0 _- t& W" D, g0 ~
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常見的爬行方式有兩種：
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+ s S. @ w4 P1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。os.tvboxnow.com& O& d$ T* I7 Z: Y P7 Y# n
- A5 t. f. X" {公仔箱論壇三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽$ @7 T% K1 b+ n" j9 X. F
: P% ?- M9 R' A4 s% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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