60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折. \, K* R; F' X7 A5 V" ?& z
9 o) l2 W0 U; |2 B7 j( yos.tvboxnow.com很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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) h/ n" r6 K u( tos.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb) i' J0 Z2 {& S3 t1 r" ?
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:os.tvboxnow.com- B' P5 v2 o; H, ]
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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- i' b) h* T5 C) m8 ?; kos.tvboxnow.com二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇4 A: X: {& E7 Z/ M# ~7 u. m7 e
; g' u+ J' x) I2 R" J5 }os.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：tvb now,tvbnow,bttvb: n5 e/ }$ a2 C
, |4 J; w9 W( L/ ]1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；9 I J/ _) d) c3 ?
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇 c% ~" ^+ x, a+ m3 _
) t% @& ~; Z" o% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽% J/ c* f; W6 k
1 Y. h+ R' y6 p! qtvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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