60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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7 Y x3 R* {5 w# J' |& D, A8 d* [1 aos.tvboxnow.com60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `5 r1 O4 q6 R c t% h' B
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第二骨折公仔箱論壇* [3 {4 c+ E L3 m; a3 u- U
d3 s* R* U- f/ X很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D' S( y+ |- y; z
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0 s2 U' i2 b/ K/ @* e) o第三老年癡呆症來襲% p3 Q3 n! q! z# C+ ^) B
* K: E, J' b& X& e0 D1 s9 l老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。; e+ J0 H4 w1 S. Y0 h" n
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如何改善:
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# }3 p0 t1 F( y. aos.tvboxnow.com一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽os.tvboxnow.com5 r+ X, c+ X2 X t$ a( g" n7 Y7 c
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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' V; h+ ~* j7 Y9 i5 Q2 y' L% a& {tvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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6 s0 s; m# B1 ~! E8 P1 Qos.tvboxnow.com1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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: b/ H+ v/ Y& ]8 z. g2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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5 X, _1 }( l9 v6 e五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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