[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　

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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。2 V, ]4 {! h' E0 g# e7 ^: [0 o
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受訪專家：. ?2 T6 D$ T! N/ g

北京醫院心內科副主任劉德平
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲
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忽視6個細節，你的血管早晚堵os.tvboxnow.com, L. \$ ~  Z8 |# X! y

血流動力不足，全身受害公仔箱論壇6 b! I0 ~' {3 F) b* Z( j# i
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。
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幾個症狀可以辨別：tvb now,tvbnow,bttvb6 `6 S3 p; x0 y* {4 J

四肢無力，雙腳浮腫os.tvboxnow.com" k- b( r: e  w1 H/ u4 s
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。
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頭暈眼花，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _6 F$ s+ q5 L% e

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。公仔箱論壇* B. z# w7 s  j
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心血管疾病* Z+ v5 O! Z7 h/ W$ V7 w' E# b

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。

肺部淤血8 v, P# }& D7 N- W9 [+ }

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。2 z% H1 `( ]: z

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。+ {/ h# W- y$ v  d& i5 q6 Q$ A' I
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三大指標衡量血流動力
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低tvb now,tvbnow,bttvb# }! I' H  w, E( n6 `
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。

血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。

血流緩慢
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受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。& q; f+ A3 Y6 {4 _
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六個細節打造健康血管tvb now,tvbnow,bttvb. a( m5 m/ y1 l2 X5 D  ?) @/ D

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D  L' k) ^" s/ [8 K% m9 e

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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究公仔箱論壇% R! q2 O1 {0 }

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) e, t: A/ Q% i6 Q/ e! ~" r* n
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注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。
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多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。os.tvboxnow.com% ^  N2 {: g9 b( ^$ N
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戒菸限酒公仔箱論壇6 |, F0 X4 ^& I2 \7 K  W9 D
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
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不熬夜( Z( X) E' U. z0 M( t/ A
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' a# X; i) k. K5 F" |

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堅持運動os.tvboxnow.com* V! F+ f# P, K

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。公仔箱論壇) O# _) e% j! c- Z

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~9 Q7 w# x( r% e2 T$ j7 x/ i9 ]

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心情愉悅公仔箱論壇8 f- H& E/ {' X: T$ y
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笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。1 A5 r8 d. o) G9 w1 ]( M* i5 B
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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