[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　公仔箱論壇4 e+ j5 w# b5 {# |# p) G) g" D

自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。; D9 P1 z4 l( l! p! u) @7 }
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* I% T& @5 l& W9 H3 o
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受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲) f6 N+ L- X$ g) P% [
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忽視6個細節，你的血管早晚堵
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血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb( C+ ~; ~$ |/ j
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幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫os.tvboxnow.com5 Z2 _4 [$ ]7 r4 l* P: X! a. W

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。公仔箱論壇; \! h& R& q+ A+ @- H8 M
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頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。os.tvboxnow.com5 i" U2 `9 C7 o8 \, a* _! A

心血管疾病

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。公仔箱論壇! m6 a) e' L: B( [! m
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肺部淤血
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {0 P* w% x/ R* _/ v: _

三大指標衡量血流動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M; z8 \( w+ E; S- T' V
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：
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血壓過低

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* T+ w2 t( P# a- W4 b1 z  l: h

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。os.tvboxnow.com' R7 Y7 A$ e: x! s# t! \. C
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血壓驟降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 ?$ X( U1 _2 X! ~8 S& E3 Y

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。os.tvboxnow.com4 C* F' a& O( p1 d5 I3 F9 f

血流緩慢os.tvboxnow.com. r  g* O7 P0 D/ g

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。
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六個細節打造健康血管

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。

良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 W7 ~) k9 U* U' e# ]

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飲食要講究公仔箱論壇7 D+ D4 T. e5 t) ^0 U9 K. }

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。公仔箱論壇0 G% N0 k8 Y& V- R

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。
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多蒸煮，少油炸。tvb now,tvbnow,bttvb' w" C5 }: D- C  O0 m0 T" r, Z

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。os.tvboxnow.com7 O: H& a* l5 W5 Q8 Q$ B" k4 e: o

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戒菸限酒os.tvboxnow.com3 T+ ~# S( V, j! ?. a1 h

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。# `" M& W% h# H8 \

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不熬夜公仔箱論壇; g. D, E- M" ~- |/ J' C# t1 X

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。公仔箱論壇$ C( C& }$ H, T: m0 c

建議規律作息，每晚11點前睡覺。

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堅持運動* x1 p1 N7 U; r) I) q9 N* w2 Y- F* r
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

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心情愉悅公仔箱論壇0 W; H$ e3 ]; ~" q# w

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。% [4 R$ z$ A0 x+ Y. R

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定期體檢os.tvboxnow.com5 E" g5 i8 V# O
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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