中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。' Q4 D( @& N6 I" F8 b! H
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
: d L/ S0 L" T" ]4 N) @" o& J# r' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 j" j; Y, V( m/ N夏季常見寒涼性水果$ l6 W C( ^8 K; b: [% l
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
. k& l- \ I1 N- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
. i8 z( p6 P/ p( K7 m' W, ~tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb! [/ X" A- R4 L r; D
●香蕉，半根就好os.tvboxnow.com$ o# k. \8 \3 U, D, l8 d
●奇異果，1.5顆剛好
& H3 B; n: p. q公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb# g0 J: M! U5 o: C; S7 d! b4 i5 R/ _
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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/ v1 k+ {1 z% e) b: w+ Z公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb/ ^) M7 A' D6 B
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
( n' j* U# r2 X) [! K. }9 ttvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 \1 M/ K5 [3 e6 U& ]tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
, n" A5 F7 d1 Z. Z公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
# n6 |0 r% P0 Bos.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
& ?8 B% Z, m7 _ r( w5 c6 P( o公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
: t5 r* F* H3 L9 c. W) N4 ~. v9 Dtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。" F9 X6 _, T. s% ]
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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3 g$ D. l* W9 U夏季常見平性水果公仔箱論壇/ V0 f D* V2 _* A0 d4 J$ d4 I
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
; Z! T R) q; ^: L7 I1 D1 p/ N●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb: p- E' x. ^$ y; y
●木瓜，糖尿病人的好朋友
, P' f5 g$ q M6 \ b+ {tvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb0 T) G6 l) i2 w9 D
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。% Q+ S8 ]* D$ v% c+ x
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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" y3 t7 q8 k0 z* d/ z4 H' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R& Q. F5 X# f
●糖尿病人
, J' Q; B! q7 t K9 A$ E8 X+ Z攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j' }1 p+ y) j0 _3 R8 s
4 B5 K7 @1 s- S* S9 v+ Ftvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
; T' G8 u+ s" v% S; {3 [9 F% ?公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。 l# ]5 x3 g2 }' Y& A7 ~9 r& }
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●高血壓患者1 ]+ ]( ]% h1 `7 j6 k6 ?/ c
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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+ a6 c y$ q2 j/ z# w公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
/ ]* E e* u4 k公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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