中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
- `) L2 x6 g6 x水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 E! v4 Z; z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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# J: @: M0 m4 O9 o2 z/ @# Uos.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果
. U8 G! c: X3 F1 ~os.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
3 ]$ i" E: _& j& H a8 z可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。os.tvboxnow.com. Q6 y& }8 ^9 u( [5 E) [5 i
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇# b. k2 o4 m$ D% ^8 h
●香蕉，半根就好
# v7 r& W& i3 r, q5 C/ F, ctvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
& d! c" _' E: ~/ k- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。; z7 |3 W8 X- ^; V5 G4 m
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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! o& v1 F2 ^) ?2 q* _ K8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇5 T T7 f! q0 ~
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 i7 d! z" d4 T' ~
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。0 l. [5 {' x' P' Y2 s* t6 d
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇. K3 s+ p1 ^ b" r$ w/ t/ M" S3 r( z
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇1 ?& n( s. x' Q
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，* {1 H/ T7 z( [# `
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
. l. u3 H; m$ Z* C; A- K( p5 I, c龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y- r- z$ b2 B8 M& k, O0 D
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。os.tvboxnow.com. o) S2 l' G/ u& ^# S
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夏季常見平性水果
9 s3 c. X! z: v7 ?- `, }4 ]4 q, n; o9 n平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。& l2 y6 ]4 \" H
●鳳梨，飯後吃助消化
8 [2 @8 O& `- W3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
* Q% `2 A! v2 P# J5 V3 Los.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z% b2 M( u4 e9 C
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
( j& @4 j+ S# j0 D) Z! |: N) Fos.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。& x! }7 F7 b9 m* e
9 {* y' A+ S1 T( b' V' H2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？ E# p2 R) d7 e# y4 O
●糖尿病人
2 n, m' U) b1 V7 l: }攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇& S7 A1 ^; k* t1 ~* E
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇' I& Y$ _2 Y. I4 M6 U' a5 p
, Z/ H- B0 G( N7 a. l( \; B4 t●高血壓患者
5 |# c9 }0 h: f( g7 {' X不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^9 H2 u4 D+ Y: X9 @7 A
' h: O Y3 e/ C% D3 q& H' ]% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇" I* a4 C/ @! ^, ^9 v
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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