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用料：
2 @9 z7 B2 \. i7 }) Uos.tvboxnow.com o 1杯加州无籽葡萄，切成两半+ p9 j. r$ m' I0 G
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排6 f- R# \0 H( e
o 2 大汤匙低钠酱; m% E% G3 R) b2 ~5 ~% R) t; B3 Q
o 2大汤匙干白葡萄酒
2 Y; n, N: r" Q! B$ q% _os.tvboxnow.com o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! `+ I: F8 k
o 1 茶匙香油
- J. p2 L- _ `7 @: \2 u* t% ntvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇& [0 s( a- G* _' L9 M: ^! Q
o 1/2杯切成片状的洋葱
: I' f: A$ w- |. K4 Y o 1/2杯切成片状的红色甜椒5 d) B, V# `) V) t" r
o 2 大汤匙葱末
# t; W% f; g' O) ?* ] o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇 W4 Q& k) q2 m- e- w6 w
o 1茶匙炒熟的芝麻
; o3 F$ s. z" s$ N: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 J6 M3 O* ?9 [. q9 Z4 ^# D H
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( \4 `# K1 A7 v$ R6 I. R公仔箱論壇做法：
$ g# |6 s; n& L4 _6 g公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 os.tvboxnow.com4 a1 D5 Q5 X; D
* K+ W! J: N+ E b+ N1 i4 F0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇9 s/ _1 }+ Q& c
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* E* y8 s2 G2 @" G+ q9 ^& P# q7 Q) kos.tvboxnow.com食用建议：
9 V, ~# t- m0 p j5 B4 G$ @tvb now,tvbnow,bttvb与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb) z% q. U, z( a) p Q
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营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- J- v0 N# Y0 [
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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