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用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n9 r5 c4 Q8 C8 g
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
, Q# S/ l5 s" \/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排$ ~$ E. I: H& A- b/ B, b$ T0 v; C
o 2 大汤匙低钠酱$ q z s6 q' \0 `
o 2大汤匙干白葡萄酒
7 i* X6 P4 ~/ l0 }+ F+ ~ o 1 份蒜末公仔箱論壇4 Q+ V' v7 p; n; r
o 1 茶匙香油; `. P2 V; g; E8 f. c
o 1/2茶匙切碎的红辣椒os.tvboxnow.com5 x4 l# X( e( h1 ?
o 1/2杯切成片状的洋葱
8 c& M7 H: D# X" l o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 W8 `- R8 k1 k9 m! }! p
o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇" |- \9 H, i" u! h' I/ l1 \- ^8 T
o 2 杯卷心菜叶
% J. S1 H4 s% ~ z) C公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇" A/ L9 D* p7 Q4 _2 Z( s
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做法：
2 X3 u# q" I ^6 S$ E7 d- u5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 , Y( h. V+ p" a
9 x! K% O) ~4 g% P: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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+ S4 X& B. ^ `* |. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：公仔箱論壇2 z \! J" h0 d) R& P
与米饭一起食用，味道更好。
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/ c# Y W5 E5 B) ~营养分析：
8 n0 [& h& x0 j) m5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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