[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：& P; o" E1 v; I4 {
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |  \6 S" {- `# ?
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇8 V8 i8 h3 T( {% o2 Y4 h5 I8 @
　　o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! x! T/ c; E
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末2 Y) y% L0 M" T, O- r" a
　　o 1 茶匙香油& A% O/ m" p  u" c4 d9 J  l$ m- |7 x
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇" F/ l. T' y$ {0 u. S
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

　　
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# u) `. @' K' c: e7 |
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。  G) n/ a6 {2 b
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。* r: E+ H% R- @0 M3 p; r2 e
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营养分析：- {3 }+ B+ g: [& ]0 a
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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