女孩熬夜后的补救措施
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/ `9 c% x, f7 A Q; K6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 ( q+ }2 P# `- y1 b* H' ~% j$ z/ r. Y
( c0 d4 p9 D0 {4 s% Z9 e9 X/ vos.tvboxnow.com 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 os.tvboxnow.com# `6 U# g$ _( e. @6 L" t R
# ~+ ?8 Q0 n, R5 k+ Pos.tvboxnow.com 晚餐包括：
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! \: U9 x- F& A公仔箱論壇 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. ^- ^8 g- v# t1 Y+ w. u 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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" O2 D8 R# t9 O B' V2 a" X+ Bos.tvboxnow.com 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 os.tvboxnow.com! d: r8 m9 L' G5 v8 W g( A) a
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三、 喧嚣中的“镇静” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M& n# A O8 B' i9 E' _; u
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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8 g" v) b: {, U6 Y$ X) x公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( ^1 _7 A+ j U# Z- V( W! C$ T
# W3 d1 i* f( v: qos.tvboxnow.com 食疗方一：生地瘦肉汤
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! G* j- {! c6 a1 L) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用 {9 ~! M% X0 ?
. E4 k+ F. }; K) ztvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 G7 e' R- g4 r
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 os.tvboxnow.com# D" U: P6 ?: d: D0 M K3 c$ p
3 C( Z9 a2 S1 vos.tvboxnow.com 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb: r+ y0 U, l( H5 Q, B
`& f, p$ U& D$ Etvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 6 f+ p$ w" J# l" w; g4 Y
% ^) X/ F7 [# l% f 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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% a2 j9 w% e; E* O' |' Y- J1 A# l 制法：煲汤饮用 公仔箱論壇! W. x( p- N# V" ] g
0 k1 H* e# t2 ^' ^6 c1 ^. `2 H公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 公仔箱論壇; ]. \' Q8 U. _1 @$ r
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食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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' ^/ ~: g! R/ ^: d" \) q- u公仔箱論壇 制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o& V) |' d# l1 z! P/ E
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R p: ?8 y! m. n1 g" c
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 , @/ l. T$ @8 R. T
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 ) w% D: _ y# g' A0 I7 g
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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" O$ c( g8 n* r% b$ b& z 熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； tvb now,tvbnow,bttvb; } q; E; \1 c5 h) h4 I
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s# D+ c4 n: G' b( m2 r
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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" P- D4 d I& n4 }/ e 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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