女孩熬夜后的补救措施公仔箱論壇! I/ p+ z/ r, d8 p& L
来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 / w* K- i7 r, L
3 i9 G4 m1 D6 q4 ~8 m# g, l7 ktvb now,tvbnow,bttvb 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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( e. N+ z x5 ~2 \( o z" X6 j 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇7 M# Z! N, h: y
/ K9 P% ?8 R+ [4 m0 b3 c- f 晚餐包括：
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+ Z4 N7 l, H# S; K, n公仔箱論壇 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! h& e1 }8 K1 b0 X. o9 L) a7 L w8 r
. k4 o7 u5 e/ ?, x9 N. ^ 晚餐应杜绝：
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% t0 @$ Z2 P! k- h" l+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
9 V4 i N+ ?5 k$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 d0 p1 @; j+ q9 T, T
二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇5 \2 o- Z. x6 M+ K$ R. a$ U7 M
# b, g" f$ g# C( X( S0 _, P0 U6 btvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ h! P1 v2 q& a6 c5 ~
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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2 ]3 y( r& ` t4 X. \# J! x6 I& k* r 三、 喧嚣中的“镇静”
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, S- I1 e% H4 B9 }) l+ z- Utvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
' H: A+ ?8 t) H- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h) w# k. N1 [1 a: J. Y: B 四、熬夜人士护胃有法
3 }9 y: @4 a3 a3 w3 h; Z6 x" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ T K6 u7 H) ]' ]: w- e# k
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 : Q" h9 j( T) {8 O V
, U- x8 O2 n' N/ d; K 材料：生地15g、瘦肉250g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 W# H1 }6 Q4 p c0 A) w
( G5 D+ ]8 Q* M& O) l 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
/ t; p" ~) d4 O+ {1 {8 X3 l. a9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {) ]+ h, X A% d 食疗方二：鲜百合银耳糖水 . J0 x( `' I9 K1 }, ^' X) h/ Y# b/ F
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 ^4 o4 w1 d
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 " e2 [; b+ T n5 W
0 p8 C1 H4 t" \& ?% s- Eos.tvboxnow.com 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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( i b! a+ c7 H _$ C) y. s; V- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用
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% D- }; h4 W U9 e6 y0 Los.tvboxnow.com 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 tvb now,tvbnow,bttvb) | Q' Q3 a2 q
1 O- |1 W' ?( n 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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# X+ X3 i1 w6 j ]! _0 ^1 v 五、熬夜过程中的注意事项 ( s4 n3 B+ @0 J* D6 ^
8 ?7 j7 a$ h, R, y, Q 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 ) Z" U; b f/ x, v
0 \* g$ _0 F4 l1 S r& @tvb now,tvbnow,bttvb 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 * |. i# b! s* Q9 g! L) n6 g
4 f6 Q7 T& V6 v5 ]% x( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 公仔箱論壇. [6 w, h* B: I: W
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熬夜后的补救措施 tvb now,tvbnow,bttvb% b! B& f+ n+ X* r7 c+ _
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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9 W, M) t$ h& d6 K% @8 rtvb now,tvbnow,bttvb 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 8 Y+ k9 l6 Y# t r0 \; ^) H
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 9 S, p% L+ O# M9 E- H; K6 |
0 R2 w2 I1 f- e$ _ G2 @9 r公仔箱論壇 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 os.tvboxnow.com: X) y0 i1 M7 Y6 S4 R
, {8 w, O$ C+ l' \3 ]7 D; Ztvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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