女性的健康飲食
% P! J# J4 c' Y4 f$ v作者 何國梁tvb now,tvbnow,bttvb) A0 n) @ u! j* x, A! [8 y/ {' p
$ Z$ v* e0 A8 t! p# G# ~+ `. i. {+ t* vos.tvboxnow.com 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
0 j5 \2 e4 s5 g# |$ Q公仔箱論壇 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 os.tvboxnow.com% Q" h) _4 c+ T; y
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。! j* i, J) g( A% p/ D( S
* B7 p8 v6 R4 C5 c" y* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X D: M$ b6 e7 a# e
健美養顏湯水： . t( }) z" U v7 b" q# C- _# m
雪蛤膏燉雞
4 y! ^; {3 h e' D6 g* Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
2 m5 A+ B2 q/ Y+ i: M. @公仔箱論壇功效：滋陰補血，潤燥養顏
8 g1 L; O# b7 N/ a. Z8 X, e公仔箱論壇適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: M- \6 J6 j8 X% A
/ @# ]/ o6 {3 v+ i1 ?9 d0 K) f公仔箱論壇金針木耳瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q4 D; W8 f0 h7 i
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 9 Q. ^1 P* h- `2 s0 ^
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb4 _8 f- D8 s4 C: r
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 公仔箱論壇8 z# L! v3 Q c! C4 g x' ^
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香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# g) z, n( X# h' f
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
+ U6 |. W8 o3 p& ~- b功效：滋潤養顏，補益肝腎 os.tvboxnow.com( @/ T/ e o F9 Z1 _) G3 {6 g8 [
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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6 F& r! T' o& | i8 E- ~% z `os.tvboxnow.com調經湯水：
, N( }7 s! B; v$ Tos.tvboxnow.com當歸田七燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb; F2 h$ x0 h; k; G( G5 p1 V
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
H6 k5 w# H6 v3 `. A- d功效：補血調經，活血去淤
7 H, g) i# h$ |2 |# s' m5 C公仔箱論壇適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
5 M% E1 m" \" _4 X6 t( U/ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g1 x3 g/ E( U' ~( r/ ]5 Y
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益母草瘦肉湯 7 }- A9 u T9 B$ m/ T
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 os.tvboxnow.com1 \; F( @4 l0 z+ G8 h7 v( p! ~$ a
功效：活血去淤，調經止痛 7 h) Y F" g8 e2 e, C8 z
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ R* y% z8 R! D6 C# S
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桑寄生煲雞蛋 os.tvboxnow.com( n J3 h v" x& b% T9 o
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
3 O y* a4 r) V& |* ?' t8 W1 H功效：補血調經
5 }( [! Y# Z! c8 Y1 |" M公仔箱論壇適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z+ K# q2 F9 w0 H
" C; a9 w6 V2 I# Q' f5 S公仔箱論壇值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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