女性的健康飲食
& O& o# Z. q7 q }# `) m7 j公仔箱論壇作者 何國梁
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 公仔箱論壇4 w9 H! f) h- D3 g
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
9 r* S, j5 @8 W3 x, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。* X. v# I1 I+ n) `' @7 W
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健美養顏湯水： os.tvboxnow.com' s+ ?8 f K9 e1 b7 Q+ } j
雪蛤膏燉雞
# ?6 p# `0 @ p x3 a" @材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 os.tvboxnow.com5 x) y2 D1 Q2 B
功效：滋陰補血，潤燥養顏
u7 ~9 Z; m( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 os.tvboxnow.com" \- Z4 U3 G2 S2 ^* Z
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金針木耳瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb& s. I+ D1 T1 N0 G
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 9 x! V( C$ @& q( ?
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb* o, l. J7 v1 \0 g5 k4 t. n
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯 5 X6 U! {0 S2 m
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
) [ H/ c* m: }! \9 W6 j功效：滋潤養顏，補益肝腎
9 u' k- P5 {# m. y% ztvb now,tvbnow,bttvb適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d4 W* x+ J2 D0 k# M, @
# J% p; y- N G/ d$ Q3 N @' E調經湯水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G+ X. a# u, N. `) c9 V
當歸田七燉雞
: R" n$ e' P4 E! o) x( [% M U材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 os.tvboxnow.com/ a" @6 z+ c9 d# R3 [. S( M
功效：補血調經，活血去淤 公仔箱論壇3 Y) O. i1 `' f- y, Z
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
- t _0 a) A( _7 [, }9 R1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S0 u7 L e+ S1 L& K" x8 U2 r
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益母草瘦肉湯
- |7 _ a. t' y, n, _9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 6 Y. T, X6 O$ k6 a$ r+ J4 t9 E
功效：活血去淤，調經止痛
, Q! O1 t/ U( e* I1 X# `tvb now,tvbnow,bttvb適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
+ b* | N% J0 I6 \# e N. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% K9 O; J/ k
桑寄生煲雞蛋 公仔箱論壇' R6 s. q8 m$ |# \9 ?! F4 l
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
3 T* `) @/ T" [9 Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經
7 f6 f* `7 P' j5 w2 N" b* l適應症：月經不調tvb now,tvbnow,bttvb* P, J8 s% I, W! \) s; m! i
. p( O8 U% h2 V8 C# Q4 q& J- T; U& `; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。公仔箱論壇% b. H# Y+ t4 r' p
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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