七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报 os.tvboxnow.com& U+ E" z: K9 |1 z' K1 t! t- B7 _
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牛奶os.tvboxnow.com. K# S/ }8 X, [2 {6 W" L
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 公仔箱論壇4 W1 v1 t" f4 }2 Y( I
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红枣
: Z: j. h) `4 e+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼
5 m3 j) m) x6 B; R 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子2 M6 Z9 D0 B8 l* o% p" e! w0 m
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _; J2 i+ N4 j) ?: {, Y
4 q" l. |7 P! R& u/ O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合
" J% D. R/ o; b2 F% m 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
9 q( n9 i6 f6 G/ K: L$ U) B* a- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. R' d3 ?2 ^1 ~: p& s
金针菜os.tvboxnow.com) Z- ]! z# \# y0 R; }
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 ; c' w# \ v3 H
5 O4 P. v" J( @' _/ L 醋
0 ?8 ~. v: B/ a+ W- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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