七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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牛奶
5 k$ o5 r0 V5 A8 X r( p+ ?公仔箱論壇 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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2 Y7 p* {9 D4 Z; F- ctvb now,tvbnow,bttvb 红枣
. g$ u5 \2 P2 F) S. mos.tvboxnow.com 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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' J% z: W4 ^( E' K 龙眼
6 \! |3 v. D! {0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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( B! J2 [7 y$ |) l \' c7 h+ |. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子os.tvboxnow.com. ]$ ~& G/ t- Y# D2 g5 S
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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( V! T4 L P- t, f. `4 g5 r: x公仔箱論壇 百合: G L5 v$ g' |1 Z, I/ L. M$ `
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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! l( Z/ M6 e2 L3 [tvb now,tvbnow,bttvb 金针菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^2 m, A% l2 ]/ d0 l7 y
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 : j: e: U$ @ Y: `+ b
4 C0 w1 u( ?" g {; F; L8 V4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醋公仔箱論壇$ C% ]& ~" A2 Q9 y3 v; y
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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