在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？! J- D& k" Z4 M7 d1 k5 j
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔* G. [! T$ `9 J
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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# Q+ x7 ?* D2 |3 s糖及油類：少許
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) O5 u8 A) x0 M/ H. Y* Xtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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. M+ d* w0 P1 p) H一約等於38克。
2 d9 J6 c+ V$ F( _$ g# L: _以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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8 _- c7 ]5 [% Y" [" h# H5 n8 r5 itvb now,tvbnow,bttvb五穀類：兩至三碗
, m, n$ k- I% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 & c! I) c( C. f- U
水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o1 R8 g( |% o! X3 h! h0 u7 l" ^
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
- f# g0 d2 I$ m. _公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
% n+ l, r2 J1 D$ I糖及油類：少許
3 s9 |7 g1 [1 e* S2 Q1 R1 uos.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯
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4 t& h1 J2 ^+ H! T註： 公仔箱論壇& K D1 ?& [ j' k" p3 ?' `, C" v
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一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb* w$ B( M# |( H8 n! Y2 r
/ u, r C) i& [8 }) k3 v五穀類：三至四碗
; Y) P7 J1 O* m m1 ?4 g5 T. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 ) |! E% X9 q. T8 m' @2 t
水果：一至兩份
4 U0 p, z2 n' S7 ~( @2 a4 F" }tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 os.tvboxnow.com4 y+ O0 p7 o8 V g8 a
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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註： os.tvboxnow.com, i9 q8 n! j1 W9 b" A
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一約等於38克。
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4 \9 J, P+ u, p- Y% j! r7 u% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12-18 歲青少年健康飲食金字塔8 | X( w$ @% h/ r
2 U* J/ \6 F( q2 \& K' |" ~五穀類：三至六碗
: V V2 c3 ~3 D5 Jos.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j5 g) E& f0 [: W5 e4 S5 N, P; ^( D
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n# w# S$ d4 m0 ^, j, v5 k
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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( o# s. h2 Z" b+ c五穀類：三至六碗
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水果：兩至三份
) _6 R; D$ g) L. y" x" u6 ~- N& S肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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) M2 [2 b' y# g* ^. `tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb) }8 u4 c# j5 Q3 Z. R
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 os.tvboxnow.com2 o% e G: E7 h
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長者健康飲食金字塔
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( k1 U% N i2 v" T2 Htvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb. n7 G4 W, ^( t9 h+ D& a+ T
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2 s0 Y! K% C9 q n: ~5 n/ o奶及奶品類：一至兩份
( y+ S# A1 |1 Z. T9 I2 F) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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