[冷知識分享] 貝氏刷牙法 ， 描述： 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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! q; I: X' c6 mtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇# k1 k4 K) A* G8 D5 N

: e0 N, J/ p4 L, qtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法
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: f+ J) I4 Y2 S2 [$ z# `& C	正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T3 z6 a( L" W4 |
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
/ n4 S# K) |1 i  d  Z! P6 C, R+ ~. ltvb now,tvbnow,bttvb	兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇* I# V: S. w) h; ]; q% c; H8 n$ v

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貝氏刷牙的方法

os.tvboxnow.com: z# b/ D, w$ u- h6 {	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 0 ?3 @; [, Z& L1 d公仔箱論壇
" l  z2 l# H+ ptvb now,tvbnow,bttvb	2.刷上排前牙。os.tvboxnow.com- P! ~5 }) R/ K! E' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O% O' h8 E, ]( [) s3 S4 ~	3.刷左上頰側。 7 w- h9 E3 Z/ U9 h$ ]
os.tvboxnow.com- Q# j1 c' g' Y+ g1 t6 Q6 L2 ?" B	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 + Q$ n2 |- u# z9 B0 v6 u6 x公仔箱論壇
7 O. o6 q; d# O* V9 T1 z7 v1 d	5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb: U, h! }+ V1 U% d8 m: t, ~# Z
os.tvboxnow.com& H7 b" @4 f( D7 w" v3 R/ L	6.刷上排前牙舌側。 1 J+ n# e1 V  i* k, H' `公仔箱論壇
os.tvboxnow.com) B+ A1 b4 |" ?1 G2 N% l7 I4 C5 B	7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb! w, L( S: {: }4 H4 i( i
公仔箱論壇0 g) n" t0 g: p& S4 {3 N% P	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇6 O& w2 [, P! M/ r  O2 R
% e. I# f2 ~. h: G) {, j	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。' w4 k" u* l2 {. A
, @( E1 O! Y' `	10.刷下排前牙外側。( \- I  T" `4 q
! l; w' L; w% d5 g公仔箱論壇	11.刷左下頰側。 + \/ |- f. s( n2 e( N! `公仔箱論壇
os.tvboxnow.com: K! T& M' i( n. T$ x	12.刷左下咬合面。 # s8 i, m) Y0 \% i  F! ^- i* a! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y) }: C6 P7 T" B% S3 v! l	13.刷左下舌側。 ' z$ B, b+ h. fos.tvboxnow.com
" {+ J$ ^! _: F  V; ]$ m# L0 ~9 v	14.刷下排前牙舌側。, i' i3 g4 X4 |4 d3 ~8 F
; `/ a$ N1 g) o2 N5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	15.刷右下舌側，請用左手。 2 ~4 ^5 o, `! n2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d: ^) U1 Q( v" y1 Y8 a8 s& K	16.刷右下咬合面。 . }! N6 ~2 x6 x' u. B

+ `6 y3 j$ {7 R1 N) t  q, d! ^! z: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。os.tvboxnow.com8 S1 N% n  u# l  T" x9 ]1 @+ A
餐後及睡前是刷牙最好的時機
' Y8 [% A, K8 G8 Z* v公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 l% W& ^6 P: ^# q另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。7 a! t5 c( ~$ y( ~( {, E. m& b
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牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( r% ]2 V7 V, p
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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) x9 z" W  K( y, T+ d# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
# i% ?5 m! B, v* b% K. Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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, ?' ~" B, W8 ]9 H	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)( `: u( t1 L) f$ K/ ^
公仔箱論壇( {$ F5 n1 `, _: y$ c	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇1 D/ t, s7 l0 n1 `6 I; I! {8 M, o
tvb now,tvbnow,bttvb/ U) V# I$ w2 b" O5 f: P	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊2 y& A% F) p, O. T9 h6 V
公仔箱論壇  i$ B) G, d2 R" b	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L  z5 Z, i7 y' v3 k
os.tvboxnow.com+ {% ^7 k4 U- e7 E; m( c! D& f	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 : c$ n* {# J  P$ d4 u% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 _3 J4 h/ N& f1 }) v; S# Q	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 , r+ t3 X% J5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g6 i: g% G; ]' u" ^, O	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 ' X  e1 L2 g- s* {7 I6 ?1 i% k% X公仔箱論壇
h8 ~: d9 `/ ]" I8 ]	8.刮同一牙縫的另一面。 * p% A. ?+ c5 s1 Y# F2 Vos.tvboxnow.com
; q/ a/ H$ D! u% w& g6 I& \1 e* T4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 , S5 h2 t$ G* ]& d% D6 S: P. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, x! G+ t: n3 P, R* Q) p$ ^: t	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 + x* i; G0 J8 y3 A, ^os.tvboxnow.com
公仔箱論壇  X' g$ L1 {6 Z3 |1 H# I	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 0 g# {# f" D: |* C, hos.tvboxnow.com
" K! o! c- A1 ~( v. m	12.刮後牙區時，使用兩手食指。os.tvboxnow.com- Y+ o7 [7 ]" W, G0 N  p/ u/ U
X5 e2 m3 A" k/ v' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g0 S+ Q' u  Z# T
" W/ I6 m$ O: c5 Q, @	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb; [' E* o# W, {. l
0 P  k$ d3 R$ p3 T" Ytvb now,tvbnow,bttvb	15. 兩手食指同時上下運動。 - T: R8 D% Y  Y% A# }! M
& E6 L5 p7 J; V" Z	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 % Q7 ~" c6 l! g- d1 ]
1 m$ f8 O3 ?4 Y4 v1 H5 n# kos.tvboxnow.com	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇, L7 F( W, E; r8 L! n
' \! U8 r. y' o6 D$ J4 U公仔箱論壇	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。os.tvboxnow.com+ |8 z1 X; K8 W7 Q8 d$ ]
; T) d0 V1 I+ `4 P( s) Ptvb now,tvbnow,bttvb	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 os.tvboxnow.com5 h5 o7 {! ]- {; q: V) h
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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