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! v! I% ^9 L8 K k% T* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。6 ^$ ^5 K& h1 z
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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# l- d! T/ \4 m; Y- p公仔箱論壇真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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$ r T6 @5 ]/ k, x8 e( p, {建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。公仔箱論壇& H1 A( d4 L+ L$ p- e
+ P& g0 B9 W O5 p" m) E" \os.tvboxnow.com谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇* h5 v2 M; b9 ^1 c* ?. @+ e# R
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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; M4 K* a1 U5 B8 b: B$ Xtvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。tvb now,tvbnow,bttvb' s! V O3 G8 F1 e. a' x
& v8 ~) Z% g# l3 N8 b0 p谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 公仔箱論壇0 q( M% b0 U: V. q/ K$ p
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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" c: V& @9 y" {6 u1 v2 F5 ?6 g但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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0 }& T' B$ i, j" A8 ?: L公仔箱論壇真相：体重上长是你生活习惯的错！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; F0 L8 f/ C, \- A K
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. h0 z3 c( w9 c, [. {1 u9 t/ R只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 ! E6 W4 H2 z- B; }5 e' p
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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