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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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8 }) \ b+ z X5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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4 O" E3 \. ~. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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9 u) [" Z- z9 s( N5 U公仔箱論壇建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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V* C; C2 y$ [! Q公仔箱論壇谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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( w) G5 }9 I7 f: M- V/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ # t7 E5 }/ s* E
) \7 Q) d( ]# a5 s9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n( ~; V T' s1 B. L公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。公仔箱論壇4 q9 x7 t4 E$ @# h0 k
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w. t: T) Z3 c. r5 |/ N' X/ N4 R; J
1 C5 h! w/ n5 n- l4 B# [5 |3 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R8 Y# m8 C2 w! X
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 , A5 _+ u# g" A6 K% }- V- q
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: \4 P4 p$ _8 p* d3 G. `8 u但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。0 T$ l' S1 O1 _3 P3 x
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ _$ H9 f% k4 G; H* U
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 U1 R7 J7 c. n. ]4 P6 ~
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4 C" r* S' z0 u3 N+ ?3 [) q只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S1 V, h, L0 I# N5 k- G
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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