杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
) A. i5 l" J6 b' Z) q0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食os.tvboxnow.com- P0 g: [4 @! T6 F" C+ _
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
2 N/ W4 Q" I8 p$ O( v: `* Z0 Y6 xtvb now,tvbnow,bttvb 慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' u" L; q# Z
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
: I, ^; K* T) [! F' [; Z5 X 素食0 `& X! w- m# b7 D4 L$ i
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
3 t" ?3 U$ B8 @6 O: K, r1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 素食是防治文明病的核心措施。
# T# l+ K1 O# P0 z( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早食
. e; y/ ?6 F' f$ w$ m" t公仔箱論壇 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 ]" M: r, F; L
淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ y& x% R% D& x, p, J
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
2 V9 g: V$ L7 J* u7 C 冷食公仔箱論壇2 C- E& a, ^$ V6 d l
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
/ b4 ?3 h: l; k( @9 S2 i 鲜食
) f! {& f4 N+ Z% _os.tvboxnow.com 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。公仔箱論壇# Y+ e9 s* k! D+ F' q
洁食 Q6 H: R3 @# ]( h
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。公仔箱論壇5 t `# W! {+ q2 u3 u5 \6 f
生食
" p, b; M$ F- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。$ s( f9 c6 C% c4 _$ ?- h- ]( I# y- U
定食2 B# q8 p8 d6 D# b. I' g
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
0 E. S+ t3 E9 B+ j7 j 小食os.tvboxnow.com* K) v& k8 E4 P! X' z9 d
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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