人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。9 o. ~1 P# d- F" Z4 v
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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6 e7 l+ Z n- E1 itvb now,tvbnow,bttvb喝杯牛奶：公仔箱論壇. j2 L1 c1 h$ ~
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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- r1 {) L, y4 {8 }早餐吃好：
* B& V7 H' A5 r* ?0 i' P公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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3 G0 a5 v: p4 v" a# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
% ~' W1 W, l% _5 w y* |3 y7 ~os.tvboxnow.com水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇0 }* J) K) _4 v$ L! g
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常吃香蕉：
( `) S. a& u1 F1 A2 y& L5 J公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。os.tvboxnow.com, }# p) [' n" b1 h1 K: f" ]+ }9 G
6 M3 v, U) r3 }, [* w* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：
" H# n% c5 q( g2 H3 L. {# Z公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb6 c; C$ e$ q) l) T7 A5 F. {
& b& a; Y! f: L$ w* J- M講究衛生：
8 |. F$ B. ~8 {, m6 _$ ]$ s常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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" n6 S% V" m+ _- ?% p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
% d. v' N$ W3 q8 @$ }# v" B6 x公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 ]* M; O/ z# m+ A$ H: D
0 {( m+ J7 L& _5 I" ~) k8 J經常遊泳：
. l0 [+ }! ~: a% C* f3 j V' P遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。* y# Y# _6 |0 B3 r8 o
- `5 ~8 o& _: U$ y多聞花香：
8 c: x# R5 v0 g/ k% Ctvb now,tvbnow,bttvb植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。; ~- T" u- r: b' j2 O$ Q* T
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戶外活動：
- W5 R8 {8 R$ E+ ?+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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