人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
& x* B) x: \1 }0 Z. I: D/ |os.tvboxnow.com這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”公仔箱論壇( @- o1 o$ q& A& h2 {8 _ N
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喝杯牛奶：
# q2 B9 G8 x$ ?3 T( W牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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, I" ~* t) X Z5 k2 s早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb) L3 }4 B" v& [3 M8 M' T
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。9 F5 M2 ], ~* n+ W
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多喝開水：
6 Q8 V( n: X% c& W$ Rtvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。% W' z" |% J5 a
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常吃香蕉：7 b" B5 C3 Q7 l: y3 W# J" l
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。& T6 l1 J6 L1 @9 U8 B0 g4 _6 _
: b" t0 O$ N; N" `. W公仔箱論壇常吃果仁：
3 l8 ]' e/ N! B! {7 x7 B因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
* w0 s5 A6 {% ~ m. ^% s0 p, A7 O9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ G+ y, B5 z* E6 P: @
講究衛生：公仔箱論壇2 {9 y u4 \5 W
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇9 ?% R. A$ B* U# i D
3 n% |4 l m3 `9 A! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：os.tvboxnow.com# C2 K6 ~& I5 U# y8 ?* y. F1 h
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ s$ [- _( b2 g- G* B
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經常遊泳：
' N/ r: n/ \3 s/ m- A( a2 y遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb* C1 D3 j. e/ l# w; T7 m% J2 V( E
% ?$ k7 d) h+ t+ }+ m多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 W' y& O& A. w
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; ]+ j l" E' X; q: O( e
- x" A' Q: C3 i aos.tvboxnow.com戶外活動：# @3 B% R! \" k/ i: V* o
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。2 j0 n. P/ T7 E: `/ O5 n
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
