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. W, w4 D0 R% t* i忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
4 v* g; f/ v, s5 K8 r, \9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o/ u6 B' x/ n- j# B4 l
5 w7 H0 G$ T, l2 c0 N便秘謀殺了妳的美麗？
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+ `. n# C' B2 d8 @! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。, |# J! M& T, x' r, i8 z% \
5 c. f" _: ^& Y8 `# j6 P6 o3 j公仔箱論壇女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
6 i& X7 i" e# E; ?. a: O: ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ f4 z$ |$ x& o
導致便秘的原因
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1 \7 f/ {8 L" ?. ]5 p1 _os.tvboxnow.com１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
6 N% m# y8 d* {: X2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２ 太少喝水，食物中纖維質太少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z' G" _+ o! S5 R2 n
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意+ [3 O, p% P' T; M
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
% O3 g) B+ k& d3 {3 _6 F/ Z* g zos.tvboxnow.com５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔公仔箱論壇: r7 \$ ^% \) t( ~ J5 f A
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- O4 H8 d: Y5 r Y/ j) q8 E
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。5 }; Q6 `# D2 N3 u" H' f) H& O4 j
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' F1 }0 G' |; H7 g+ V順暢10招，告別便秘困擾公仔箱論壇9 ~; P& ~0 e0 N( _
' l$ }* Q# s/ h0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。tvb now,tvbnow,bttvb9 ? v/ `3 R2 |
% b3 O7 b. V# U/ e9 l要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
) X7 @1 T4 y1 _1 S$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s- D9 H" y0 s) _' C U, o* qos.tvboxnow.com１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。os.tvboxnow.com# `6 y2 M8 }) ?2 ~
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
' O" N4 k7 H8 K/ |/ F4 ?) ~5 W2 @tvb now,tvbnow,bttvb３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
% o+ N; z) l8 } N% U- Qos.tvboxnow.com４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
! t- M! ~: [- H0 m% c 助於排便。
' q7 N4 r4 F0 }$ N# D( s. i５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
/ [! s) l/ g: S) S# _5 q$ A公仔箱論壇６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
& o1 e* U0 G9 z: k3 d( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。2 T$ _3 A0 v% e+ i6 q$ g' Z8 Y" G
８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。, X4 Z6 ~: D/ o# W1 j+ K9 q; m, K6 M
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
2 g6 ~' R7 Q- |( M# u( K+ t$ U' i% g１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分公仔箱論壇1 P9 R! t- w8 W6 x# h# h/ @& c
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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! ~' M) M/ b* f- d- L5 }( j% }[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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