1) 合桃露(130Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 B5 g- Y& u8 H9 J
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路4 |( A4 \/ x6 r3 _( f: @
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。os.tvboxnow.com3 ^* _) R+ D. Z- c/ U
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)os.tvboxnow.com( [" J- `0 E7 j$ |3 p. ~
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
% n7 M0 |3 @7 L, e7 G% ?豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
8 C. r0 |$ Y6 n: Htvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 S' V" O" G# ^8 z- f* N; I/ i2 L6 @
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
( }* k8 q" X9 { t- J營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" {" `5 K! Y2 O0 p8 _ J# Z: f& h
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4) 西米露(140Kcal/碗)
0 U: X! Q$ F2 H1 l! [* X. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- X% D; {& n$ {* }. C
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 `1 s$ C5 v9 D0 S
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)% e6 I. P5 H7 ]% V
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)# ~. I& j: R5 y9 c2 Y: q$ f" J
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
$ } G4 G5 g$ H6 {: J. b$ W( b公仔箱論壇秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb# T( l# j. e6 t4 M6 a
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗): S! y5 A" D1 i! B
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
* y- v4 `6 b0 _$ X2 N澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
$ Y2 R3 j0 p! W5 O3 F營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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, }, w* B( l3 l- d' E0 Y; n \* T公仔箱論壇7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
+ l. k' k, j5 l, h3 K& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成3 B4 O3 E$ l6 I" f) k
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
; t6 ?) D1 p$ z+ {營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb B9 \# O3 A$ c, x( ]. U( b# N1 Q
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)4 y& Q+ K9 X/ Y) t9 l6 U' L/ Z
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將tvb now,tvbnow,bttvb& _* X0 w3 a+ d
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
- T: O5 U J, t5 ^8 R$ Dos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
+ g9 m+ |9 F- Z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d( w. X" E+ y) h" P) e% L9) 湯圓(400Kcal/碗)
c9 {+ |& l+ \1 f' J1 m( \我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇9 c- ]1 k3 v0 h5 ?0 o
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！/ h6 y4 y; B" m$ v. ~
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
* A4 x0 |, s" {- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% ?' h7 R! F$ M- l" p0 Q
10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb. o1 v8 X' m l) l2 O* F' ]; g
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
( G9 ^, u# b2 s6 C, s# DB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
! j: |+ v. d' i, j營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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