1) 合桃露(130Kcal/碗)
3 v) ~4 Z7 _9 e& J, F2 }合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
2 w2 F' a/ H% I( L4 Fos.tvboxnow.com裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
% E6 j& C/ S' E! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb- r4 m3 n2 \9 c3 ~' Y
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb/ }( P. V- U. X5 f" H
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 o1 N: M) Q I; |
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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- `" ~* c' [7 X: f: n+ _% G" e3 ~公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
- ], O. V& Y7 ^8 O公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
$ H$ O5 S/ F( m# X" H1 s營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)os.tvboxnow.com0 L( f' F' s7 C8 w6 o3 x8 J$ d
) Q. U3 t+ e# f: los.tvboxnow.com4) 西米露(140Kcal/碗)
3 Z/ g2 |6 Q9 `. g3 O9 {西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
$ y7 A! y8 p" \; G# T用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
7 K% ~* J+ K9 Z* |9 Y" [4 Fos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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Z0 w2 }' B$ a5) 杏仁糊(205Kcal/碗)8 D8 S1 w$ g5 ~
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
$ L; D( s& O+ R; I1 j* ^" a# E1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y; H/ D# n2 s+ \
8 G: a* [# Q0 J0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
' v& [" k* j2 e( O. T' Q公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb* r+ T* H& N. F, }5 O% b
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb$ u' B! X9 y. H A( Y
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb" w4 [, f* r1 I2 i- A
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
0 h2 M- }9 S. j, [. ?% l& Ltvb now,tvbnow,bttvb它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成2 m* I, O0 b; T8 k2 g `- G4 Q
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
9 L" r. b0 M7 h+ Q營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' ^& l+ E" w/ X& g% r
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
: p, {" J. x1 ?' G U芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
" c' Z% V. X" d; ~公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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* k2 v5 Z" ^- {& E5 d% }9 o. L# i( dtvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)
8 z1 y$ `/ C4 [0 f8 \7 [2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
+ Q. P! Z' ~: R: A公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！4 J( f, u1 \- g$ R/ Z$ [
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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( j' f/ q6 B0 R* e) ^6 O6 C10) 花生糊(220Kcal/碗)公仔箱論壇5 A4 s/ `& |3 ]4 S
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb6 F+ ~" W+ b" ~
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
. i6 [0 ?7 x% [1 o7 `3 Tos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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