1) 合桃露(130Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( v. M& s" L' a' f
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
( m/ k$ i; G. y4 Z* l% G1 @5 @裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
. m: L. D7 C+ ^( h營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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0 {$ Y d( W8 r- c Q o2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q7 U* y/ O. B
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。" E" z7 `/ G* U. p/ n
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. ^+ Z! z% L
8 y2 g' c4 Z4 V3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb) l5 j4 q; ]5 e, Z4 m4 |
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
# h& V' W3 N$ K/ J% v* p" l營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)os.tvboxnow.com* I( `# h- C; j' T: {6 d
; t: H v6 q3 W$ e8 \; P6 X公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)
% j2 U$ q" B: w# A6 b" K8 b9 `% i. u7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
T3 @" X* X- [os.tvboxnow.com用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了9 j7 q3 z+ E D5 c7 H# v: ]
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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4 e6 \1 ]& ~5 q- p5) 杏仁糊(205Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb( ]: k! `& F, q7 \; N# @7 m+ W
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
! B' [9 H5 {2 ]/ Qtvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇1 ?- C9 x' i; M9 H- q* w
; N" X }- o& J; s6 V" y6) 紅豆沙(180Kcal/碗)os.tvboxnow.com% [5 T7 W* ?6 p1 G4 E# S1 l8 G- L
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的os.tvboxnow.com* L5 |( m) o+ \$ G* E
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
0 L" u/ ~! s. N; L5 ^* hos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)os.tvboxnow.com' ]$ f' I4 X/ h" ^
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb6 }* h3 a$ G6 f
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
/ d! t' A( k0 R8 Q' H分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
- ~0 `1 E" J d4 g; r Fos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N: x6 i6 J. l( h% r
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗); J: j' c+ f0 a; F& k( @2 @" X* a
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
& x# D2 t; h3 F$ {$ h" t; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
- }) ?. `# h( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
* E# Q8 j% g2 s) ~- N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 H# |5 t5 `+ |: I" y1 d3 K
9) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb# R4 [6 P" c( I6 L p1 M! _
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& |/ K0 n/ H7 \ ~
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
% w* i* r0 P4 \3 ]. r) C營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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( y5 a1 I7 [6 u! U- @" N# C- i8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb w3 R3 r! W2 V4 Q5 a+ ~: Z
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
5 P; o! x6 @) O8 N! L0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb; }9 _/ s; n! h
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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