1) 合桃露(130Kcal/碗), V& D/ J( r9 c( D1 V
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路/ K5 e$ F! g5 J7 H7 O3 H
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
+ U0 F6 r" K) w$ |+ _0 c1 O* R' G r( [營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
( _* u# g7 b: _# O' r5 Y' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
$ u! r2 B* a1 n6 ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
' A8 z4 v6 t; n1 W' q- `/ t$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 _- C |4 g; j) i8 p, P
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
4 T4 l0 }( X; F- J+ K& t綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！+ ?4 {1 c& |/ c; @
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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& O3 W: z3 D2 l( U% @4 G4) 西米露(140Kcal/碗)
; L3 n2 R1 G, N$ }4 vos.tvboxnow.com西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
. `( {6 n+ j' J* h/ ~$ q# o+ W用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
. ?# g* f6 a1 O0 u: B% g營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
! _4 E! O4 T8 ~# J& b; g/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W7 S l1 S2 u* k) c5) 杏仁糊(205Kcal/碗)os.tvboxnow.com4 |- G) a |9 I5 O
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便* q+ [ J' @# b
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。# T- _3 c* `, F) v- o4 {9 J3 K5 m
8 b ]& J9 {- }tvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
, n6 W) p: ?1 D2 w: e& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
9 w( O/ F1 U# _" `公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
8 K+ Q' I' U( t% ]# S& c$ ^) d' P: D公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K, G% T6 ^/ X5 D' u
0 s5 p# L! V3 J$ w" Ros.tvboxnow.com7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
% ]/ @/ K9 w1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
i7 ]; u8 J n2 M% R) d. o分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
. c( V+ o' ^6 \0 e( l9 c% c- N公仔箱論壇營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇+ I6 L; @* u' `- d
( h* s- X; F* J7 p8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F3 C- T d6 |* F
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
( q; G3 A8 T- T5 R- _os.tvboxnow.com芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。os.tvboxnow.com$ p: G7 u% }, _ \
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
+ L+ n4 Q: q/ L+ @3 E$ j公仔箱論壇, ^1 \, b: d( c; M7 a3 V- [4 ^
9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇1 e4 t& A! r" E: K
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
5 q1 d2 R. i" q. v公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
9 R. u& g: T1 S( g9 Cos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* y1 Y( \; f+ `9 L1 U
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10) 花生糊(220Kcal/碗)6 [/ c0 V4 T% `' E' p/ }
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及9 w- F# h+ H+ B9 j$ g1 g
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
" U% Z( D; j, } NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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