真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇( ?( Z7 A# `+ \+ O$ y
( f" c" z) L2 F6 t0 S# Z當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 q5 `$ F# L# ?) ~
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2 l r: L' R& J! X- Otvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 + d% U/ b. P: ?) v" D
4 n* o& x+ d- C2 X5 q- ^tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com8 B C: Q, N: X! f
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb0 r( \7 k0 s3 ^: Z) ^* s6 X
4 s& C0 }9 t8 L0 Q: h0 P; K否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb1 U% N; z# `! T6 y
3 T) E1 I5 M0 [( A" z$ U s飲暖水os.tvboxnow.com& o$ v! r4 @1 Z; x" O2 ~' N* E
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 $ X1 I* V+ L6 a7 }. F5 u2 J; [
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇. U& r3 E1 s! ^: {0 ~4 {
' K8 d: R }' a: ?* l" r9 f有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ) l% T8 N3 _* P
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能放能收
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7 T7 f* L' ~+ J+ }, Z" V上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 D4 z0 i$ L* g }, i7 A) S. p
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com9 P9 o" Q0 A7 j1 B) Z
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 Z" f3 S* Z/ A0 Y
; S' j, I; v1 \/ R水之於身體，就好像氧氣般重要。
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5 K. J: i4 Q' D9 xtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； os.tvboxnow.com+ e A* M! i! d/ ]1 f: \
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& Z A- Q* [/ S% P2 l0 ^! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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& a# H* N. i& Y- a: |tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 os.tvboxnow.com4 B/ @7 j3 }4 u
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
8 X# o' E" I* I3 J- H5 p. |9 F1 i. gtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb7 X" l a" N. k# ~2 A* y
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& B8 a" ~( ~3 T清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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. L! y7 D: N3 W! h' E" dtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 os.tvboxnow.com7 ?$ Q) C2 ~$ [; e6 A. a: ^- s
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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' A; m( R9 K7 ]( wos.tvboxnow.comPM 12:30 公仔箱論壇; E2 H1 k$ C4 B/ W& m0 M
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
7 k+ g8 o" M& S; B Atvb now,tvbnow,bttvb8 n" l: t' F( i/ g: v3 l3 f; S
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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& J: H( P2 q1 K0 Wos.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ S7 b. k0 ?; o2 C+ qtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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