真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇' R& J0 p Q' P9 z! @+ V& v& t' b( B/ {* R
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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# ?+ u, v1 x0 L5 P% dos.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！0 J6 m0 W: e. t8 Y8 ^ n* S# `/ P
0 `9 Z% v6 R. ytvb now,tvbnow,bttvb飲暖水os.tvboxnow.com: S5 B/ q' n- W
. X; X, B% J* M) K! Rtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 1 `& q+ \+ @" n, f5 X% f
7 \( K' ?& e/ s- F2 t. J* f公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5 i6 q( Y3 Q Z: A7 m: E# h6 P3 n; m
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ os.tvboxnow.com+ x& q( _: E. s. i% Q# ^
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能放能收 ( f( m. k- ~, t' q6 j& i/ f4 d
- v7 r' k( c& H& G! q2 E/ j5 I- R* F上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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( t! Q( e+ q; c/ otvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 os.tvboxnow.com% N) D. l. v# U1 _2 y. h7 G6 f
2 J+ }" r1 [. n) w給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇6 N) t8 z, `1 z0 |3 ~, ^% G
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇9 F- K4 z5 r7 L( K1 g& ]
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ' o9 q+ l5 V* ?
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8 B% [. R4 `- }5 X- U0 sos.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ }8 I0 }6 k% b: Xtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） os.tvboxnow.com) W$ G. G4 L4 l! S
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AM 9:00 3 ^' E/ W1 f9 H1 u# U2 S m3 _+ S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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" S, Z( v* z/ Z; |PM 12:30 公仔箱論壇7 T9 S+ [# ?6 P' H) l! N
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇* w6 a* l) b' ^% X; V
4 f* ] D3 h( s8 U8 C7 b/ d5 q8 P' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
" {: y3 Q: C$ M% S2 Z! Etvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 " V- g1 S& Y% f" \7 D7 q
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PM 6:30 & G4 k1 e. t7 D) z' V; f) |
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J* W6 I# p0 e
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PM 9:00 1 K9 k& o- Q) S" B
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 d" |: \5 d6 ?; l) G" ^. Q* O不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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