真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! M6 K9 @, l @. r z
( o; D+ |4 D* P/ A* L當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 / C" a5 s/ _9 O3 T' ~
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 }( _* }" g \8 ?* k! G: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ! T' [6 \5 g$ K9 _$ E6 \
3 P. e, v. J8 w- q如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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6 z2 |7 Y% s6 l6 ~9 K飲暖水
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4 o( v/ m! o0 c7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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0 T+ t4 _% M4 C. S: K+ zos.tvboxnow.com空腹飲水 % _( d# L( g0 S% U
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ k V7 }' H0 Q# a' M/ a0 c
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- z& H1 D' z( F# r9 \/ V& I5 \上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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! N% G. a+ m* s6 K' n, r2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇 `$ p- \! ^) {: _
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p2 E; l( W$ { I/ t( g
9 z5 J: Z( N8 C. Aos.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
8 x7 a* D }- A7 D1 z4 g% W! s給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" D8 C$ L- ]0 |: |$ p為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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8 q3 U6 b& ^* y+ h- C$ sos.tvboxnow.comAM 7:00 / u' _4 t# _7 W
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5 w0 |6 m7 @8 h/ J" S& D
（非常重要！身體排污靠晒佢！） $ E! B; R; B( Q1 {+ d0 O1 e, K# C
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AM 9:00
, j k% y# x- Y+ u9 w8 A3 ?os.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
! J) ?/ z" F2 j% ]" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r2 v" C \ T; ^AM 11:00
- Z$ y5 |* ?+ g3 g在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇, a, n6 K, b6 R$ y, \4 l2 e
4 P T9 D; \: P9 J VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 6 G8 J3 J9 w& U) b
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 * h: f4 e' p, C ~; G
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 os.tvboxnow.com/ D) t& T; u, w( D$ O9 V) u7 ]
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PM 6:30
4 c" P2 E# L( O( ^下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
$ q5 t: r8 e; E& y睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇. `$ C' p& d5 q& s0 M
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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