真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
% l' h5 E9 R! Y& |* F; h4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! g$ \, V1 n0 {. w! E1 a( u2 S9 I
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 T- t1 [& z8 ^9 y1 k7 |
, T5 I. U+ N: L9 L9 z' c! d0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 v) D5 g" m0 E1 N7 M9 C- [: x
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
% `& F# b9 G, l
( H* w6 r- `" I- q' C& f6 d6 L（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 + \5 G$ k8 c* g5 R, m; c' K* j
4 t6 }8 Y" ?# F/ Xtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. \7 l1 Q, ~$ D4 I# s9 R! I0 b5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R6 [! k, ~- B否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
. Z9 ?' ~3 ?* H+ V
! O1 h; Q2 D: f5 E1 A. k$ Z- y( Ios.tvboxnow.com飲暖水
{. G2 h, ^* C8 }0 t7 Aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 { r& P, m. M/ B
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb( A% Y# X( p# P) T- r+ M
7 f$ R* q8 h: [ A
空腹飲水
& D1 {% f v# I! V: I5 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. T: T# |) k) @% F' T! C
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
, N# F: L/ e" E7 e7 L& D" d3 J% z( {% Q4 e M% S; l
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , c. ] s6 ]- _ }( z+ x) ^
' d. G8 W2 H z& e! U能放能收 7 T. c/ ^3 Z$ u. E8 p A# f9 i! s
os.tvboxnow.com1 K5 ?7 ] q: s) Y, l
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
& z$ n2 B) [# ~7 R& j- ?0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& L$ I: O: b. f% J$ g
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 , X1 ?* J5 O# \; l, W% s
! ^9 h7 m0 o3 g8 E6 b& U9 s+ S8 b切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
) |* `( G8 [3 _0 T
1 n9 q* j- z7 ?8 a- v/ b2 H" P水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 r* e: D0 h: K& R- j7 f% `5 ?0 K
0 ^' r3 f4 R( g7 a% G% ctvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 t* N# x. Y! d! W) f7 a7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) K8 Z, |( V. E7 l! [" _: V( xtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb9 |, v- C, U# F( J' f. Q( w. L
公仔箱論壇( Y# P7 ?; j# R# m2 y: G$ ]! T
AM 7:00
7 N2 F& S; \( ^7 a2 F TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com p8 T& |4 h D: g4 x( p7 C( @
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
! e+ n/ R' A% o7 {' M
* ~' m3 q- Z3 Z1 o* I" E8 y. g! e公仔箱論壇AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 {& W- g$ z" ^' Y6 z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
4 O. B/ F5 }! h7 Q2 n$ I- [
2 J+ S3 J, o0 a( _tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
8 k! x+ ?, a& R7 M4 {0 t( }% Q" ?os.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇+ k3 m5 S7 k+ X2 r, g$ c% Y
os.tvboxnow.com6 X5 Z/ b! H: k! ~6 _; M9 r: A
PM 12:30
! ^8 n) {$ _* T8 b/ Q* n用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇8 B/ F+ [6 {' j; _
4 i) O4 o9 W1 e5 |% n; b) m5 V8 r8 u4 ~公仔箱論壇PM 4:00
% K1 _ b! J/ ~# q2 ?以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
3 T0 N3 k4 r/ C7 A, [tvb now,tvbnow,bttvb0 K- b4 Z" T2 u1 V
PM 6:30 os.tvboxnow.com% j7 ?1 I% S; c& g& v
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇 ^- v, O$ G& r9 V2 r4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 Y; q) z. v0 @* Z8 @- D& V. c
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ c1 Z$ ~- W
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇, L( m* F) C A: D( r1 i+ N- e) [3 X
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
! M% c0 m) L; g: v8 j8 Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
