真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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& R5 O4 c: X+ v% ]0 R" s8 ]( N飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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9 A; U& d5 P, a v8 i3 D% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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% p# x4 P, h# i+ f' H: ?8 Xos.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ P! H1 b7 n* _7 E3 p否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！/ q9 o$ `7 I) L
+ n7 O1 u) X" r" `+ ^飲暖水os.tvboxnow.com! ?; B0 l/ N5 {" ?
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 L! t- b/ K" D/ V+ @1 ?- G0 K
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空腹飲水
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$ }' o1 o" Y5 N9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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6 h7 T4 k2 Z% u; m8 d, w有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
R5 g- I: w7 h( B- K: h9 y( q) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. X5 h8 _4 s* F8 |; {$ y
能放能收
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1 q6 f1 D: H* E4 Z) x上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇/ I% N- ?( y, b' s: J/ L( F
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) w% O- o% _3 h1 k$ S2 b
. c8 j. u1 D, _. T) |. u給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ' a* q+ i( d# \, R; }: w; v
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 w- g) W2 ]& r- ~1 Stvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ / N6 k! g& J. t* h
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 {1 U6 W( Z3 z* ^1 wtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ D( [! y" r5 P
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
, _* `4 ]! o/ m7 f. N在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 os.tvboxnow.com4 |8 i0 m& n# E) r z [; M( V( @- \" C4 Y
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb) T7 n1 v+ t: \& J; g
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PM 4:00
x* [( b% K5 o' x; g8 h* y$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
/ h s" G/ p- C# f6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ x: x( @" e3 r3 [$ s7 c+ bos.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
$ a" ]1 Y0 H6 V7 p* i- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }. u# `9 m' ntvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* o5 k8 M- m8 D
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com+ [; b% [) o' J, e9 y. g8 F
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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