真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 t8 ?- r. A/ p
: W- P# p; ~! g$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 X) ^4 @# v9 l6 H5 H* D
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& |- J- ~9 K5 j' _飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 % W2 \, g8 L$ j0 g5 F% c& y
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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) P& r. T- n0 v$ e k* btvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！os.tvboxnow.com) v7 y- {: U( P) R
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb# n( k( [. J H. Y) ^' Z+ v4 j
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com9 n* p) k# i1 S! w
6 ^3 X% ^+ H4 ?% Z8 Y! p* j" ttvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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" ]* j Z0 B, n2 {8 X公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ; \2 u, T' R: \7 m' w3 U8 x7 `
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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( k T2 d1 u3 N. b1 O9 @% e8 wos.tvboxnow.com能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 \9 m1 @* W- ]3 G9 l, C2 Z7 s
6 k& S1 d& i9 o, Uos.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com% f+ ~ u, K8 `( o n- |
. n) b) g0 g: z( Y+ i6 i公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 m6 O, Z2 W* ^tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb( W/ Z/ ~ s6 X
, a! q, F* G6 g* ~& Utvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% B1 M) s5 i. O1 s% L( W( P8 `& ~tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 os.tvboxnow.com) U9 P P( {# @) h
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb: |- H' [4 I# K$ k/ V
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 G6 H$ b q* A) e1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 9 ^# @1 R( p, Q7 I
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AM 9:00
5 L- F# S" K8 b" Y( a0 _/ Z. a8 r公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 T5 h/ R0 _9 a& B% ^! HAM 11:00
& k+ X9 ~" h; Q( I5 A- u: i, L公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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" H4 I' l) Y0 K3 g% z3 `公仔箱論壇PM 6:30
, p0 G( u" r* J) J5 a5 ^公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇- m9 Z# i& l7 ^7 S7 c K
s7 {$ c9 }( Oos.tvboxnow.comPM 9:00 / ] J& J$ p U R* T7 m
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ; O7 v8 v: X+ Y! m- G: j
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇/ ^ z! |4 p/ F3 R" n
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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