真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
( L0 L Z+ W2 ^; ~+ v% e; J$ u$ Q公仔箱論壇+ d) z" b5 L. K7 J" S! ~$ S! d
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 6 I# Z, T0 U" K, K
) X$ h4 ~) Y& u
& t1 U$ s3 G J$ u; Wos.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ) P% s; @/ t7 x2 ~; M7 j
( f' o9 B- e6 v公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com) ?( Y* @6 w* A/ {/ p$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" x1 z* v4 ?" `* _ z6 e
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& a2 _* t) c/ s3 _ {公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 g# t8 K; N) r) s6 X9 f
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
7 j/ ]' Z4 Z' ?3 Fos.tvboxnow.com
. t+ _+ H# C% e) R6 L公仔箱論壇飲暖水0 F9 H5 d2 s+ t: q" r3 p8 S
8 ^ r- \; A5 e K. J7 G公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
- ]- f. N1 T2 `3 x, m$ y, ]os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p \) K# `+ d0 T1 j8 t
空腹飲水 % v# P' l8 Y2 m2 m
5 {# f2 [( a$ [) b; a* X# K
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' k8 R; v8 B6 v
1 ?% K+ F2 u: T! |6 j8 m公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇6 D; \: ?; v' R7 \& b% G1 E
tvb now,tvbnow,bttvb D6 r6 o$ C5 l4 u" L, q, c
能放能收 + [2 e6 Q& n4 d4 Y! e+ u! V
+ s4 R* p1 B4 \/ ?# U* ? z6 C上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
& L# F+ t* t x. g) yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ }/ z: D2 i. ?) Q9 X1 H
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb p# u6 ^3 a& P7 N6 r0 a% ?9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C" g W9 e) @8 H" N4 L: c
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb) }+ v9 X2 {3 K. y6 |) Q
8 }) T7 O9 |3 V% ^& a3 H0 T' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 0 V) W0 V: z3 K+ U& E
+ K; C; _, K7 i
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 k! w2 g$ W) c$ _6 Y給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 |. C6 n3 {- `8 c. N" g$ h U為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇# Q6 t4 Y0 ~* c+ o
- K; N& K9 |# Y5 a1 z( q; ?4 ~* btvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
: H- F+ P8 V7 T2 ]0 {" a; A公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb9 \& c# L v2 U
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
2 M5 q' \) M2 r' \( r8 X6 n# P1 [, `" t: U* w) B( U: @9 V
AM 9:00 5 M$ K: @3 Q6 g; o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
; M& e, p v; X& p+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# C+ \* b5 h+ B# k2 L
AM 11:00 公仔箱論壇! L6 E8 I! X% Z2 M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb# d" j4 T: P/ m A
tvb now,tvbnow,bttvb& i2 q' ?5 }* Z; Z' ^2 t
PM 12:30 0 d2 z* X9 u; B8 d" M( r L
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 l$ ?, x: _
; N9 Z# e& c# k) K# V7 D) @
PM 4:00 公仔箱論壇( K4 |! y9 b0 p- u1 }3 l5 I' N8 v( m
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 os.tvboxnow.com9 @$ B. B" z! h
& W& G9 q7 O# o
PM 6:30
! z7 E: t! c" S5 t1 n4 g( c公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
D0 I! M! m! C; h( }9 }
, g+ q5 r* L( @; T3 @3 e( Vos.tvboxnow.comPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ G [* K, @7 X% h* q" v2 \
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 Q3 @. n5 v9 Bos.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / P, M6 U7 t' i' z4 s1 L
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
