真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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" |5 C+ I" s2 [/ H2 {# ?當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B/ C( m: h8 d
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 1 s o0 J, G# J4 ]" }
/ G& i, S4 O5 v* l1 @7 I（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com1 g' e1 ]3 R1 |
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb0 G5 c: |7 J. {
2 F1 [0 D3 N, ~, Gtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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& K) R% d$ d5 J( n: J& B, w4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水/ B1 X; _. l5 C' A3 Y0 A
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" h( d" e) W7 a$ \: ~
) k( f1 K' J. `9 Q2 p3 h空腹飲水 + \; Q+ I+ B. P2 p; r3 H
; V! }! z: z% y/ B$ F8 ~tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + d/ d4 I) N5 z! d( R5 D
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! w$ ]$ s) G3 u8 s
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
$ u( {* x; D2 a9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 p5 P/ M! a: I1 K0 ]6 d* T! L
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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$ z9 m4 }& h* nos.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 os.tvboxnow.com7 L/ A0 J2 d" v3 E) A
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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5 a$ _/ }$ x8 E( X1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# a3 _, ]& H: T1 x% rtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇3 H! m2 V C) P7 [7 Y. e
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com, e+ S7 M7 Y, r: e
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
m( g( _: o$ r. E. s. Ptvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） os.tvboxnow.com; u3 l0 s: ]6 I8 [( h$ }8 M
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
8 Q5 q; l# p/ C+ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Q6 C1 D& [6 W* c2 X
PM 12:30
' |) T2 R. `- ]0 u) \公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇3 M" x. @' Q. f
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PM 4:00
+ p" i4 }0 y* a# ~* t9 \公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C) f6 o2 s9 O" y5 u
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PM 6:30 os.tvboxnow.com C: ]/ |1 v" k' B: i4 I
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m3 S# ?, `! A# F
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ [" M3 E( C/ g1 f不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
" x7 {" F& p/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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