1 菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ Y) [: [% L9 m2 n! D, I5 W6 ^
菠菜具有極強的抗氧化能力，有助於減緩由於年齡增長造成的認知障礙和中樞神經系統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C
1 _# W* o# K2 K5 F6 i) |1 Z5 T公仔箱論壇 和維生素 E的佼佼者。os.tvboxnow.com7 e z7 X7 H( R! m* l
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2 深色綠葉菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I1 ^# m, P1 r0 j" H, H5 L! H
深色綠葉菜中維生素含量最高。0 f' T% o4 I0 N( i: G. _( B
9 q. J9 b2 c5 g1 v! D: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 三文魚tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 R5 c& d9 E* t% p
每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助於
' K. a7 c5 a6 M. g9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 u9 ?$ P1 A2 ^/ h: T/ s
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4 葡萄汁或葡萄酒# C; C f' Y% _8 G" b, d
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。
# O' q* |& z# O3 ftvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內- b) K* o: j0 X! r1 s& W2 j3 y
提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 l. | N9 y) p+ d2 R
; N. C; w1 y* ?5 S# R7 o# o公仔箱論壇5 熱可可
. Y3 {# E+ A) S$ S5 oos.tvboxnow.com 熱可可不但能夠暖身，而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來的飲品，其抗氧化物質含量幾乎是等量紅酒的2倍，
e& ?% w. H" a8 b( W 綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質可以保護腦細胞，預防神經功能紊亂的發生。
; t; F" Z$ I( g. ~; M4 z2 @3 G公仔箱論壇
% f( b& y# [8 Ytvb now,tvbnow,bttvb6 全麥制品和糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, F. Z' {1 q, \6 k) l
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於tvb now,tvbnow,bttvb- v& E. G0 A( C' m2 V
降低類半胱氨酸水平最有作用。公仔箱論壇; W3 r# J& g+ D% J i
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7 杏仁和核桃
7 z: k3 c0 n3 |1 {6 Q9 A公仔箱論壇 幹果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—
: P+ {# D9 f* p% w% B, `, A 3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。中國素有“吃核桃補腦”的說法。tvb now,tvbnow,bttvb. M( D; F! R* A5 q+ }
/ t+ B; T, g$ N8 橄欖油 ' \4 W1 g+ i8 \3 R P9 {2 [ W
橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預防動脈粥樣硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。# B( k) r, c9 W; t( E
! ], E+ N6 |; i* X- [) W: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 大蒜公仔箱論壇' e$ O @, z S
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含tvb now,tvbnow,bttvb# y/ o- [) J# J
大量的維生素B1，但它能增強維生素 B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素# i u) a. Y( D" B' _2 P. s
B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。% X1 h9 G, k3 ~9 Z' b( d6 K
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10 藍莓6 N3 v q# z* e. W( ~) O
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，
4 G Q8 W2 O$ }# [os.tvboxnow.com 還能減少高血壓和中風的發生幾率。- G4 A1 u7 s6 @
8 y# B7 r+ |2 q( D- [% Y; m: A公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-1 09:08 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-1 09:05 PM
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