[健康食品] 木瓜香蕉奶昔

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$ n( C. v+ B* Z1 ^4 i1 X木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條os.tvboxnow.com3 O6 y( r5 i3 ]8 N3 N# K- S
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脫脂奶 1 杯
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  x% v2 z/ M' c3 B5 c2 e低脂原味乳酪 1 杯
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烹調方法: Y$ o9 f: j4 _* Y# @- _
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示os.tvboxnow.com8 @5 O+ j& P. b
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 4 `3 i( L7 ~% @) X0 o% n
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。