饮食作息与时间

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饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O* e0 s2 X/ m

' R: d" |0 V" y) G8 v: I·饮水：
, {+ F' G- o4 g5 f公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d- T' V( B: \- Q6 a+ X9 I
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·喝奶 os.tvboxnow.com8 Z4 Q4 x% e' p. R
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。   {7 Z+ f/ {2 y9 q0 M! Q1 u
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·吃甜食
: c5 p% z2 q9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
! |# J  U( @# v8 wos.tvboxnow.com饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 os.tvboxnow.com' G. _7 ^5 c3 L! {2 ]& V4 k
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 公仔箱論壇" j- _0 q) \9 P( r
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ g$ q* H' g' \, ^' b& b

' d# X4 D+ b% q2 p5 Pos.tvboxnow.com·护肤
3 x0 F* P1 b) C: P; A+ \公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 2 f/ q0 X3 ]5 S1 r/ i% y0 s4 n  V

% {8 p% j" S7 |( B. F" z·工作学习
8 j, w8 n. }& S, E1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]