饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f T R4 S6 k7 ?, I- x0 q
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·饮水：
6 ~# y+ @# h6 C. d- Rtvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇9 v, C7 p! A3 @+ N( [( j
* T' [: B$ B3 E- Z7 Z" B8 ftvb now,tvbnow,bttvb·喝奶 公仔箱論壇8 _2 n* r! T/ G* @! Y. i7 \, y! c
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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( e" x; f" D; c0 a) w! J# r- {os.tvboxnow.com·吃甜食
9 } _4 ~4 {# N) X. T* G" [2 }7 V9 F公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 1 D. a4 K3 _, \% T4 O
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·吃水果 * U: `% U* H) V8 q# k
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \' D6 Q( L1 E, B7 E
3 X f( k. M" r·散步减肥
; {! o$ R+ O; ]! a/ c3 Q3 a" N饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
0 N H+ w, y. b R# U* o3 A$ o$ [公仔箱論壇
! p- @) C- F5 Q/ a9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
; H7 [6 H% w% S8 k4 ]3 Sos.tvboxnow.com上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
. i: ~1 k& \$ atvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 3 ] G6 C! Z7 S$ W* Y2 v+ Z. @! Y& k
' X$ `) z4 x5 y$ r$ _$ j·工作学习
) [1 G' ~ j' M5 ^. Z8 n& u上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇% e1 j, a' H, B5 {
2 d% L8 a% V# x% T" W[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
