[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类 tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 N/ Y+ ^0 n6 u$ h
tvb now,tvbnow,bttvb: z: |: ^9 I9 }
　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
" p& A& A/ Y* j0 l2 Y. c" S- x" J
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 0 m# @- a+ k$ a2 U8 w2 a

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！4 f& S- F; L. r( _  x

　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
os.tvboxnow.com. g+ ?) ~% Q" m# L4 L+ d  ^
　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 V! L4 o. ~0 }- e
os.tvboxnow.com5 ]! r& L7 \' F/ v$ }
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 tvb now,tvbnow,bttvb! a/ |0 E) [7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H. h5 n- j+ F4 w# [: q
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b' p/ ~( u/ J

　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 os.tvboxnow.com% R  P, i3 v$ l: B, C2 r4 n

　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" Y$ b, h2 _/ P& ?' E

　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。公仔箱論壇' S+ Y5 G0 w1 J$ o% K4 t# ~+ W
* E0 {) r+ H7 d5 Q
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

　　二、粗粮类：   Z* C# z( {+ O5 z

　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 # G/ e! ^6 R4 Q3 c8 t

　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?# B, B; j' p" q
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
公仔箱論壇  B& X! W' P5 E. e5 P
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 9 Z( P/ a8 F7 \) w

　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
4 g% m$ l  F9 o6 }) R# b
　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
os.tvboxnow.com3 m4 d& k" K' M4 {2 V
三、水果类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i9 t3 V8 N; Z" |* k* Y
公仔箱論壇! [3 B# ~( z. ~; \) @" s* T
　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) c) u( f* [4 p/ b
　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 ) V  y# V5 n& p0 L  S( {/ b$ u
公仔箱論壇9 X3 H% Y) m8 m' T
　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。公仔箱論壇& }0 Y8 [  ?  S7 \: A, Q0 f
tvb now,tvbnow,bttvb, r: {" U9 d( Q+ O% T
　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 ! l+ F4 H1 d6 v" I$ h+ [

　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
os.tvboxnow.com) i5 x& B* ^5 r1 T3 n
　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ i1 F, P( ?( C

　　四、蔬菜类

　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 ) w8 p5 J7 N5 A& z! _
tvb now,tvbnow,bttvb- [' S9 q* W7 Q+ W# F7 M+ W
　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?2 {* _9 A$ G/ Q: m
' y  U0 x2 P7 B4 _: R6 T8 E0 \  Z
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。

　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
( U* i9 e- q4 T$ Z0 y$ d5 ]& x5 ~
　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 8 ]8 ~+ P$ P$ m* I. a
公仔箱論壇% V# [' U0 n& _  B; U8 j9 d
　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。
tvb now,tvbnow,bttvb. }6 S$ r0 S: r
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j6 x9 w6 u  T3 O4 X
　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。

　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 4 b. k& C2 q9 o6 u' B' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# ]3 O9 g. ?( N& ~% V4 O1 M& n' T
　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。4 H& x% ?# x, Q  R
tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 _$ e4 ?; j6 |- t
洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
. D2 a$ C7 J5 G# i
　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。

　　五、其他植物类

　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W: N4 F. R9 Y% d: i3 P
% w& T$ L. h1 R+ Z& ~& [
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。公仔箱論壇' p& z6 F) w4 ?# u" g
* r+ i7 M) O6 y; f
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb! y8 t' Y, b+ f+ Z) @1 x

　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 tvb now,tvbnow,bttvb) C' q3 V- i8 Y/ G

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
os.tvboxnow.com: B$ G) W% T1 B% E) U) F! m
六、其他动物类
6 x4 O; v& S- D
　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R% ^/ {6 f9 A6 T! m

　　七、菌类食品 os.tvboxnow.com7 S" E( M4 o. N& ^
8 R2 r. N3 {5 \$ T4 L0 |
　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 os.tvboxnow.com2 V3 h) K& r5 I6 K

　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
tvb now,tvbnow,bttvb# e! \$ a7 f. _$ A5 F+ G; u
八、海产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: s9 |7 x. ~' n) w
os.tvboxnow.com0 d% k0 k. N) p7 T) V. u  ?6 G
　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， os.tvboxnow.com2 c6 q6 g* C% t1 U! ~
tvb now,tvbnow,bttvb) R( |! g* g$ T0 r8 a
　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
公仔箱論壇( z) @2 L# A- d( F
　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
公仔箱論壇7 g- F3 A0 l* P! T! c
　　九、辅助治疗
* ]9 d- B: e& ]( u. y6 V
　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 & n# l) k2 h) n* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D0 X7 P4 c. k7 Q
　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb( n$ q, X* p" e- ~
　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
+ }6 W- o6 [( p0 d" A
　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 os.tvboxnow.com/ `! z% w9 q9 z# |0 Y0 q) j) \! O

　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
os.tvboxnow.com/ c! ~/ F! ^+ D& T  w* g
　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表