一、饮品类
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, {8 a, h: f$ w7 Y1 k5 t 水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
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排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
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5 z+ \! L2 q7 n; ~tvb now,tvbnow,bttvb 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!
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) \! m% k6 N; H: {& }7 A6 }, j4 ~) r8 g 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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% Q- |, b! E! X) A. b$ B 柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a) v5 B+ o9 G
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罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。 os.tvboxnow.com, x. N+ X0 E2 G; F8 G: r* _4 N
# l# z3 M' S! E 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!
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普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 y% {9 Q% e5 Y( T8 g3 t8 {
9 E3 h) [3 o% H2 R9 x公仔箱論壇 艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
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乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。tvb now,tvbnow,bttvb- [/ ]) T% f& j& J" N+ c6 k( G& e
4 {% `! ?/ x; r1 _, x. r- e公仔箱論壇 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
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8 }- \$ R5 z; h0 C7 f2 O4 M. t 二、粗粮类: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' L! b1 i" M: p
8 E4 \; x' E# @* F+ C, Ntvb now,tvbnow,bttvb 糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
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地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
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燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 ! Q; r& R- ^5 _9 l6 n
8 e$ x, i" S0 @9 j8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
- ~0 o; ~2 _( S5 r# n- ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 p% R, |# e- V) g
小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。 / t8 q0 S0 X' M) k l. P
% Z$ R) [3 ^0 U9 `& L 红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
; d. I5 q. ?! t n0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j. o# e0 l' `* b9 o5 \. [* E8 h
绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
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8 j# i8 [; \0 M; J7 D4 ]+ R公仔箱論壇 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
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三、水果类 3 p) Z4 Y1 M6 H3 i8 o
* B7 b$ _ Z/ A 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
]9 H4 K& _4 V) _0 o& F0 [; Z# l/ o/ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# M4 |' S' U* `3 a1 ?
无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb# K. K- ]6 u8 ~' i4 M
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樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 公仔箱論壇5 z9 \, ~. H c
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苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 os.tvboxnow.com! _3 r& s( i9 t3 }, N# b
9 p+ _4 v- \- S 香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
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" V* p+ {2 c( }公仔箱論壇 四、蔬菜类
+ s! n4 z9 x9 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 X; ^' V U( ]. V
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
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黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 公仔箱論壇! k; `9 b6 P- J, o) M/ {( R
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木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
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# _, s5 z3 q! K; V' J* F( S" ` 胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。 os.tvboxnow.com5 B# W- H- n3 O2 ?
! c; Q: q( q, n 姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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! }2 Z: K4 l* r( N0 Z7 l( {' ^2 E9 Y& H公仔箱論壇 菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”
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8 r) n; p) G; Q6 _ 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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+ e8 v* _( ]4 b5 D% { 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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1 l! F6 t7 Q' ?- Htvb now,tvbnow,bttvb 山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 os.tvboxnow.com; ^ E$ G* A- H- P( j' K
: w7 ]/ ~. I3 H: P8 t 白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。
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1 R% y* L+ t% R% U! W* i' h3 U 山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* V; o9 s' |% b
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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5 p& p7 g& j/ X+ G- x# L8 [ 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
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( G' u9 @8 F4 I* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
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/ V5 o8 Z$ u) y. J' btvb now,tvbnow,bttvb 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 os.tvboxnow.com8 C5 J4 P9 s, C5 e0 v7 m
' [# b, G3 R, M- Gtvb now,tvbnow,bttvb 五、其他植物类
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芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, w+ _7 I8 O
+ t2 a ]! j( F, g0 g& H, ytvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
* ]0 b( b- t% |7 M! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L; Q5 e- o" V1 X$ L公仔箱論壇 芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。
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/ q7 [0 ~; ^+ Y# t& r; t( W) V公仔箱論壇 莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 ! y) w& R) y5 D8 F# I
) c- ~8 L# k+ R% ^os.tvboxnow.com 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 % g* z$ D9 H5 u! m( K. G6 {
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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; N2 D6 b: m. i' m 六、其他动物类 tvb now,tvbnow,bttvb" h" M. z" h, {* b* S) n7 b
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! w/ g0 }* l( V' t3 F0 B
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七、菌类食品
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* `+ U1 T" F) A, Z/ q5 d7 T, Wos.tvboxnow.com 银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
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7 v# W) g7 p7 X# J4 D7 ^" C$ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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: k1 B7 f. ]" @os.tvboxnow.com 冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
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3 q H6 u6 Y1 D* u5 xos.tvboxnow.com 八、海产品 ! w1 N2 _5 A' u# ^$ [
+ @8 N, `0 Z5 G$ s7 N6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出, ' B9 p& @- d1 O1 K
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。 + g: D7 V2 _- I3 o& q
% g" X& A7 i9 `1 w. h8 p3 i公仔箱論壇 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。 os.tvboxnow.com2 J% O& t' H7 b$ s1 T- L
0 K! ?; o$ y8 f+ g* x/ N# F 九、辅助治疗
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2 e0 T' i+ c! h% I% ]tvb now,tvbnow,bttvb 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。
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1 G+ b4 a: {7 { P8 V. ^公仔箱論壇 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。
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瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。 0 C, v' Y _9 g2 C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. N( _& a4 I" D" f4 G
经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 5 h! j% f) e- ~; G5 {- F) C* D
) l3 I' h' T8 j' [6 \tvb now,tvbnow,bttvb 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |