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[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类
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& K+ e& w* n5 Z$ Gos.tvboxnow.com  水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!) 3 T  |7 J5 R* V$ \$ l3 [
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  排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
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2 i' J. p* N% b0 m8 dos.tvboxnow.com  大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V( P6 ?* \- G: J. s: j( b/ C" g
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  蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 / h, u2 g, b2 H9 U

/ K% c+ ~& z& e3 k/ jos.tvboxnow.com  柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, y4 `4 z+ ~" I
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  红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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7 n8 b$ e, U! \6 q0 sos.tvboxnow.com  牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
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. i1 v3 s1 H0 v4 r4 ^; Ltvb now,tvbnow,bttvb  罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。 os.tvboxnow.com2 f+ G7 r0 Z+ n7 [6 F
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  菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐! tvb now,tvbnow,bttvb! T9 ?0 }" M+ `
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  普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 tvb now,tvbnow,bttvb) R; i; n3 [, b' {
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  艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。 os.tvboxnow.com0 ^( N/ P# g" \: p# ^

4 |. N: K, n+ C% t  乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。
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    枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。 公仔箱論壇5 S) X) B/ M" ^9 V' f

5 G- `6 u. D7 Z% q. c& m: S公仔箱論壇  二、粗粮类: 公仔箱論壇3 l7 j1 U6 ^  W1 u) [

9 s7 d2 [0 w' K9 n. h& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y7 E# r  ?* }( p: l
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  地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。   m' H& ~3 G% R9 l2 p7 }" _
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  燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 os.tvboxnow.com: N- ~- P* ~- i* W# ]5 S& B

* _  {, A8 W! a/ K/ N- r' utvb now,tvbnow,bttvb  薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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  小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。 - e2 h- [$ l% J* n; G5 G$ p4 J* \5 r

5 {0 c. D) w- T/ w4 k" fos.tvboxnow.com  红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
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  绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 os.tvboxnow.com/ O: e; z" e+ l/ |& q% M

5 \! c0 o1 P0 F+ V" d公仔箱論壇  黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
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  玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
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    三、水果类
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, f% g! w2 }7 Y5 g! P! Htvb now,tvbnow,bttvb  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。 os.tvboxnow.com7 g% N% y, ?; A6 r$ W% z

( ~8 D% c0 ~) Z9 X4 C1 ?公仔箱論壇  无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
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  樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
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+ N4 }2 p% z% m7 [' n) a  qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
. C2 r' l2 @! Q9 w/ f  I5 w! Y# Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 `- L8 l4 x! L" h& A; h0 \' x, Q. Y
  草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 os.tvboxnow.com! r8 r% S4 B  _* e! P1 H

3 }) S1 I+ M$ _" ~. z" L1 S  香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 0 n* w) F( o& ^  j" l+ i

9 ^6 N$ S# Z5 h: W( F5 Z, Nos.tvboxnow.com  葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 C% |' `7 P7 h1 u, a
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  四、蔬菜类
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+ `1 C; O9 W3 g. P6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
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6 C% k; R! c: `4 E3 H& }5 o' b7 Btvb now,tvbnow,bttvb  黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 1 F* N2 T# L# _! D) j/ n

9 B8 V  a! s! t+ Y: J! ?0 e) Yos.tvboxnow.com  木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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  丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
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& s: q6 v3 V, F5 I2 z% [9 K* g  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N) k2 h7 ^8 ?" I

! m$ s/ P6 q) {. o1 l3 N" ~tvb now,tvbnow,bttvb  姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。/ T: D, k$ X6 ^8 I) X1 g% Q! g
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    菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。” 公仔箱論壇& f  U$ Y9 Z- j2 q- {

& Z6 N* }4 k& K* Mtvb now,tvbnow,bttvb  芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 公仔箱論壇8 \' x. {2 T% W1 A

/ p* Z- S: K& f1 y7 _  大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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. P2 ~1 S. B) N* k/ B, ?) x3 Pos.tvboxnow.com  山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G( P, D8 f0 M  H8 ?
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  白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。 tvb now,tvbnow,bttvb; |5 e0 p- A/ n

4 v* r% y  x2 N0 \5 N/ e/ \% d. wtvb now,tvbnow,bttvb  山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。 . I0 C3 ?7 B5 J2 f* a0 Y7 j

' W1 A) I0 J, v公仔箱論壇  地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 3 C# j0 r2 @! x

1 ~$ ~% O7 K4 v. S, S- Ttvb now,tvbnow,bttvb  萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
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' e* h. t- d2 ?4 S; A+ Z    洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。 3 s( s6 u+ }. J7 h" h, G* B
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  圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
% [, T9 q3 |" c: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. J9 h' ^+ X2 V2 [
  五、其他植物类 os.tvboxnow.com5 o$ K9 G/ k; Y

" m4 @$ v6 O5 k' l% B2 B* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。
+ x4 m& u. Y. C% h/ d: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ e% T7 Q+ z7 V1 M+ C
  牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。 2 u3 m. z  z" ]: _8 T* _

6 ~1 a9 h2 f* q  芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( y& l; A/ ^
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  莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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  菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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  芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( W" F" C  L
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    六、其他动物类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q; W' ^. H) d

: m/ ~/ \# f/ L3 ~% n2 I3 r公仔箱論壇  猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。 os.tvboxnow.com3 g6 C. L& J7 Q3 H! q1 x

/ z6 Z) s, Z  k, Z4 @公仔箱論壇  七、菌类食品 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" s! D/ w9 M; r) w" G; H% H

  l: |8 D7 D% i/ a- Z! ~  银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
# B( g9 E7 ~8 O2 b& t7 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \0 T, I# U. I! L# o
  黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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$ f2 B* H5 y3 P+ k2 e' t* _. Vtvb now,tvbnow,bttvb  冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。 os.tvboxnow.com0 P: h3 b5 N" ]4 `2 x

8 W0 U5 j, N, W* I4 F! b5 a8 U% P# s    八、海产品
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  海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,
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) h0 O2 V% ?( G/ J6 |公仔箱論壇  鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。 ) @; v. l# ^4 k/ F
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  紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。 tvb now,tvbnow,bttvb( O8 @& E8 C: }& n% M7 u( c
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  九、辅助治疗 公仔箱論壇' Z4 ~; s* ?7 E* k* Z( ?* @

- ?* u; w" X: T+ W# e2 x  a; L+ c  水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r) [7 O% B: Y; b

3 ^; \6 D1 g$ Y. t6 g7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。 公仔箱論壇, p/ G7 R# G9 |, b/ L6 O" S

$ [& ~- f  r0 x# {1 k6 B0 Fos.tvboxnow.com  有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @1 N6 w8 t4 e2 N5 d% s! y/ k

) L- E. N- R9 N; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。
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  经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d3 B4 c+ W7 Z# g7 O' a- f

4 A2 k/ S' s, a, t8 n3 |os.tvboxnow.com  香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效
nice nice. thx for sharing ya
Nice topic. Thanks for sharing
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