[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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. Y" R, e# X# z6 S% W5 r2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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2 x# n0 V( }% I. e, A( I3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦os.tvboxnow.com" x5 R2 t  Z, ^( b
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。os.tvboxnow.com1 j/ i7 S- V/ Q* A1 n! C

) r" T) @! j, a7 U- Mtvb now,tvbnow,bttvb4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心- z# e' K" G+ I9 k  {7 R
臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \. y1 N" s# Z+ x+ P

# P+ k; m7 w) J; ]8 L& v$ C5 x5.限制食物內的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) F2 _  a  c2 o" r# S0 f
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。4 ?: }: j" U) v
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7.應節制飲用含酒精類飲料。